Саботажники диеты: кто и почему мешает нам похудеть — 5 типов людей

Как бороться с саботажниками диеты

В мире английского языка существует термин "diet saboteurs" или "weight-loss saboteurs", который означает людей, препятствующих вашим попыткам соблюдать здоровое питание. Они могут не понимать вашего стремления или делать вид, что не понимают, поощрять вас есть неполезные продукты или настойчиво угощать сладостями. Профессор Эдвард Абрамсон из Университета Калифорнии предупреждает, что такие действия могут нарушить баланс в отношениях и вызвать конфликты.

Те, кто сами хотят похудеть

Иногда саботажники диеты могут быть те, кто сам мечтает о похудении, но не может найти мотивацию и силы для этого. Встреча с вами напоминает им о несбывшихся стремлениях, поэтому им проще уговорить вас на неправильное питание, чем менять свои привычки.

Те, кто вас искренне не понимают

Некоторые саботажники могут просто не понимать, почему ваш вес и питание так важны для вас. Важно уметь говорить "нет" и объяснять свои мотивы, чтобы избежать чувства вины.

Те, кто отождествляет еду и любовь

Для некоторых людей еда ассоциируется с семьей и любовью, поэтому они могут уговаривать вас есть из самых добрых побуждений. Важно показать им, что вы можете наслаждаться едой, не нарушая свою диету.

Те, кто боится вас "потерять"

Друзья и близкие могут чувствовать себя утраченными, если ваше новое питание ставит стену между вами и ними. Важно выбирать активности, где еда не играет главную роль, чтобы сохранить отношения.

Ваш супруг

Исследования показывают, что вероятность набрать вес увеличивается, если у вас полный супруг. Это может быть связано с нарушением общего уклада жизни. Важно обсудить супругу свои чувства и попытаться найти компромисс для поддержки друг друга.

Итак, чтобы бороться с саботажниками диеты, важно уметь говорить "нет", объяснять свои мотивы и находить компромиссы в отношениях. Здоровое питание и поддержка близких могут помочь вам достичь поставленных целей.