Токсичные привычки: как избавиться от них

Неготовность к честному диалогу

Мы склонны избегать общения на действительно важные темы. Из-за этого многие серьезные проблемы остаются нерешенными. Если же мы не можем уйти от разговора, то часто стараемся зародить у собеседника сомнения и подорвать его уверенность.

Избегание ответственности

Нам очень сложно признавать свои ошибки, и мы часто перекладываем вину на других. Если мы не осознаем, какие проблемы создаем собственным поведением, это мешает расти и развиваться.

Неумение извиняться

Мы искажаем факты, пытаясь выставить себя жертвой или просто невиновными. И даже когда мы уже не можем отрицать собственную ошибку или проступок, предпочтем разорвать отношения с человеком, лишь бы не пришлось извиняться.

Склонность к манипуляциям

Попытки манипулировать другими ради собственной выгоды - типичное токсичное поведение. Такие люди лгут, искажают, преувеличивают или замалчивают факты, стремясь получить желаемый результат. Частая причина этого - стремление создать у других позитивное мнение о себе.

Неуважение к чужим личным границам

Если мы не уважаем границы другого человека, то тем самым лишаем его ощущения безопасности и подрываем его доверие к нам. Игнорируя его нужды и потребности, мы постепенно разрушаем отношения.

Ненадежность

Никто не совершенен, и каждый иногда оказывается необязательным. Но если вы регулярно нарушаете свои обещания, окружающие, скорее всего, будут очень вами недовольны.

Что делать

1. Займитесь своим психическим здоровьем и благополучием
2. Будьте готовы искренне извиниться
3. Уважайте личные границы
4. Не избегайте ответственности

Найдя в себе силы для изменений, вы сможете значительно улучшить отношения с окружающими - в первую очередь с самыми близкими людьми.

Чтобы действительно измениться к лучшему, очень важно научиться брать ответственность за свое поведение и за то влияние, которое оно оказывает на нас и окружающих.