Чемодан без ручки: почему так сложно разорвать отношения, в которых вы несчастливы

Почему люди остаются в отношениях, которые перестали приносить радость?

Вы, вероятно, сталкивались с ситуацией, когда отношения перестают приносить удовлетворение: в лучшем случае, вы перестаете быть заинтересованными друг в друге, в худшем случае это может привести к утрате уважения и почти ежедневным конфликтам. Почему же люди не расстаются и продолжают цепляться за своего партнера до последнего? Психолог Денис Долгов объясняет, что все дело в эволюционном механизме.

Эффект непринятия потери, как объясняет психолог, заставляет людей избегать потерь, даже если взамен ожидается значительный выигрыш. Это эволюционно обусловленный механизм, который побуждает людей быть осторожными и не совершать рискованных поступков. Таким образом, люди часто цепляются за отношения, которые уже не приносят радость, из-за страха потерять что-то знакомое.

Нейробиологи подтверждают этот эффект, отмечая, что потери снижают активность в мозге, связанную с дофамином, в то время как выигрыш увеличивает активность в этих структурах, но гораздо слабее. Поэтому негативная реакция на потери ощущается гораздо сильнее, чем положительная на выигрыш.

Чтобы принять потерю и освободиться от отношений, которые уже отжили себя, психологи рекомендуют провести анализ плюсов и минусов. Важно осознать, что вы можете получить, оставшись в отношениях, и что потеряете, если останетесь. Также стоит рассмотреть, что вы получите, расставшись с партнером, и что потеряете в этом случае. Это упражнение поможет вам адекватно оценить ситуацию и принять решение, которое будет наилучшим для вас.

Таким образом, понимание эволюционных механизмов и нейробиологических процессов, лежащих в основе нашего поведения в отношениях, может помочь нам освободиться от токсичных связей и стремиться к здоровым и удовлетворительным отношениям.