3 упражнения, чтобы исправить отношения с семьей и друзьями

Отношения с ребенком

Контролирующий родитель хочет знать о ребенке все, стремится к тому, чтобы он был прозрачен в своих поступках, эмоциях и чувствах. Его бессознательная цель заключается в том, чтобы сохранить ребенка полностью для себя и вылепить из него то, что соответствует его потребностям и ожиданиям.

Панический страх сепарации и экзистенциальной пустоты, а также неспособность видеть ребенка как самостоятельную личность, а не продолжение себя, могут быть причинами такого поведения. Родитель может проявлять контроль с помощью холодной властности или эмоциональной экстраверсии, вторгаясь в личное пространство ребенка или окружая его избыточной заботой.

Результаты

Ребенок, с которым обращаются контролирующим образом, часто неспособен понять свои собственные желания. Для него важно удовлетворять родительские потребности и быть "хорошим объектом" для них, что становится условием его психического выживания. Он постоянно настороже, задаваясь вопросом: "Поступаю ли я правильно?" и направляя всю свою энергию на подавление агрессивных импульсов. В итоге он может занимать либо излишне сдержанную, либо авторитарную позицию в общении со сверстниками.

Упражнение: пересмотреть свое прошлое

Контролирующий родитель часто является бывшим ребенком, выросшим в атмосфере аффективных отношений, основанных на слиянии и вторжении. Просмотр собственного детства через эту призму и изучение личной истории с помощью психотерапевта может помочь снизить внутреннее напряжение, вызванное подавленной агрессией, и найти более здоровые отношения со своим ребенком.

Отношения с партнером

Обращаясь к партнеру как к ребенку, контролер стремится предугадать и удовлетворить все его желания и потребности, ревнуя и преграждая путь любым вмешательствам. Это может быть результатом страха снова пережить слияние или компенсировать недостаток внимания в прошлых отношениях. В начале любовных отношений сложно разграничить выражение страсти и желание контроля.

И страсть, и контроль могут привести к стремлению к слиянию, ревности и граничащей с одержимостью атмосфере. Со временем контролирующее поведение становится более явным, и в отношениях возможны два варианта развития.

Результаты

Либо пара функционирует по схеме "доминирующий-подчиненный", что может устраивать обоих партнеров по личным причинам, либо динамика отношений определяется контролером, что может привести к конфликтам и бегству одного из партнеров.

Упражнение: добиться большей независимости

Для контролера важно начать заботиться о собственных эмоциональных потребностях и уважать собственную территорию, чтобы установить более здоровые отношения близости.

Отношения с друзьями и коллегами

Контроль может проявляться как активным, так и пассивным способом. Активный контролер строит отношения, основанные на доминировании, иногда конфликтные, в то время как пассивный предпочитает избегать конфликтов и не выходить на первый план.

В отношениях контролер может идентифицировать себя с контролирующим родителем, доминируя, или оставаться в роли ребенка, сдерживая свои эмоции и желания. Оба варианта могут привести к сохранению дистанции между собой и другими людьми, представляющими потенциальную угрозу.

Результаты

В обоих случаях контролер стремится удержать других людей на расстоянии, сохраняя свою аффективную власть. Для преодоления такого поведения важно научиться утверждать себя в обстановке безопасности и заботиться о своих собственных интересах.

Упражнение: перестать быть центром мира

Для контролера важно осознать, что мир не вращается вокруг него, и научиться уважать и учитывать мнения и потребности других людей.

Об авторе: Изабель Королицки — психоаналитик, автор и эксперт французского SoulBalance.