Ребенок пережил психическую травму. Как его поддержать?

Как помочь ребенку, пережившему травму

1. Не забывайте про физический контакт. Демонстрируйте ребенку свою нежность и любовь. Почаще обнимайте его. Это поможет ему ощущать себя в безопасности.

2. Установите распорядок дня. В стрессовые периоды упорядоченность жизни оказывает большое целительное воздействие. Когда ребенку кажется, что он ничего не может контролировать, распорядок становится «якорем» стабильности.

3. Почаще успокаивайте его и уверяйте, что все будет хорошо. Напоминайте ребенку, что он в безопасности и все будет в порядке. Учите его справляться со сложными эмоциями и успокаиваться. Разговаривайте с ним мягко, но уверенно.

4. Помогите ему выбрать «переходный объект» — например, плюшевого мишку или специальное одеяло. «Переходные объекты» помогают детям в процессе перехода от зависимости к независимости. Они могут очень их поддержать.

5. Чаще смотрите ему в глаза. Дети, пережившие насилие или жестокое обращение, нередко избегают взгляда в глаза. Старайтесь почаще смотреть в глаза ребенку, помогая ему привыкнуть к зрительному контакту.

Что еще важно помнить родителям

1. Не забывайте заботиться о себе. Отдыхайте, высыпайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, развлекайтесь. Если вы хотите помочь своим детям, в первую очередь вы сами должны быть здоровыми и сильными.

2. Развивайте эмоциональный контакт с ребенком. Наладите здоровые отношения, основанные на взаимном уважении. Ребенок должен вас уважать, а вы должны быть достойными уважения.

3. Поддерживайте зрительный контакт. Смотрите в глаза ребенку при каждом разговоре, создавая ощущение комфорта и безопасности.

4. Не раздражайтесь. Не злитесь на ребенка, страдающего от травмы, а найдите творческий подход к его поведению.

5. Доверяйте своим инстинктам. Вы лучше всех знаете своего ребенка и можете принимать решения, основанные на его потребностях.

Психотерапия детских травм

Если родители сами стабильны и уверены в себе, психотерапевт может работать только с ребенком. Однако, если родители также нуждаются в помощи, важно обратиться к терапевту.

Помогая детям исцелиться от травмы, родители обретают уверенность в своих силах. Психотерапевт поможет им разобраться с собственными эмоциями и «триггерами».

Важно помнить, что ребенок не может быть ответственен за благополучие своих родителей. Родители должны выглядеть «большими» и «сильными» в глазах ребенка, чтобы он чувствовал себя в безопасности.

Если в семье сложилась нездоровая динамика, психотерапевт поможет корректировать ситуацию. Важно, чтобы родители добились главенства любовью и заботой, а не насилием.

16 октября на конференции SoulBalance Day психолог Людмила Петрановская расскажет, как помочь ребенку справляться с жизненными вызовами. Конференция пройдет онлайн.

Спонсорами конференции выступают компании «Ника», AllTime, Dyson и Storytel.