С вами сложно ужиться? Измените свои привычки

Почему вы так реагируете на критику?

Есть люди, которые чувствуют себя атакованными при любой критике. Они принимают все слова на свой счет, даже если это не имеет отношения к ним. Например, если их партнер убирает в квартире, они могут воспринять это как критику своего порядка. Такая реакция может нанести серьезный ущерб отношениям.

Клинический психолог Карен Ниммо считает, что корни такого поведения могут быть связаны с детством или предыдущими деструктивными отношениями. Часто такие люди были жестоко критикованы за любые свои действия, и никакие усилия не были достаточными для окружающих.

Если вы узнали себя в этом описании, старайтесь делать паузу перед тем, как реагировать. Подышите, сосчитайте до 100, не впадайте в ярость сразу.

Отсутствие участия в домашних делах

Может быть, вы из тех, кто не убирает за собой или не помогает в домашних делах. Возможно, ваш партнер не делает на это замечания. Но если один из вас чувствует, что нагрузка неравномерно распределена, это может привести к проблемам в отношениях.

С появлением детей ситуация может усугубиться: времени становится все меньше, а напряжение растет. Если вы не замечаете проблемы в доме, спросите партнера, какую часть обязанностей вам стоит взять на себя, и составьте список.

Зависимость от смартфона

Современные конфликты в парах теперь могут возникать из-за гаджетов. Многие из нас постоянно заняты смартфонами: листаем соцсети, отвечаем на сообщения, смотрим ролики. Если вы больше смеетесь в одиночестве, глядя в экран телефона, это может быть тревожным сигналом.

Договоритесь с партнером о времени, которое вы проводите с телефоном, и отложите его, общаясь друг с другом. В противном случае конфликты будут неизбежны.

Жалобы на работу

Хотя у вас могут быть серьезные причины для жалобы на работу, постоянные негативные разговоры могут повысить уровень стресса и внести его в отношения. Вместо бесконечных жалоб на работу, проводите качественное время вместе.

Невозможность контролировать ситуацию

Важно понимать, что гнев — это естественная эмоция, и у вас есть право на нее. Но если вы часто выливаете свой гнев на окружающих из-за неконтролируемой ситуации, попробуйте направить энергию в позитивное русло. Сохраните свое и психическое здоровье, не перенося негатив на партнера.