Как я прожила семь дней, не жалуясь на жизнь

Жалобы и их влияние на нашу жизнь

По всем приметам мы с друзьями должны были провести прекрасный вечер... Но тут я вспомнила, что потеряла конспект. Подруга сказала, что не успела сходить на выставку, кто-то ответил, что все время хочет спать… Нытье и жалобы оказались увлекательным занятием и задали нашему вечеру новый поворот.

Обычно, когда мне удается выговориться, на душе становится легче. Но в тот день я почти физически ощущала негатив нашей встречи.

Исследование жалоб

Последней каплей стала эсэмэска от подружки: «Приходи в гости, я соскучилась по твоему нытью». Неужели это про меня?

И тогда я решила: никаких жалоб до следующего понедельника. Буду записывать свои победы в блокнот, а в конце недели подведу итоги.

На следующий день я решила изучить вопрос, но оказалось, что найти информацию не так просто. Несколько очень «земных» работ нашлись у американских психологов: оказалось, здесь любят жаловаться. В конце 70-х жалобы занимали 3-е место в топ-списке проблем семейных пар. Каждый делает это минимум 4 раза в день, но никто не любит слушать жалобы других.

Эволюция жалоб

Этот безвредный способ выразить себя при всей своей распространенности не одобряется в обществе. Почему? Культурный парадокс. Элегия — лирический жанр для выражения печали и грусти, философского размышления, существует в литературе и поныне. Плач Ярославны, фольклорные страдания...

Самые древние формы жалобы — плач и причитание, употреблялись в ритуале прощания с умершими родными. Это был особый вид сакральной коммуникации с очень мощными текстами, которые помогали пережить утрату, оформить в слова свои эмоции.

Новый подход к жалобам

Оказывается, мы вливаем новое содержание в очень древнюю форму. И язык сам сопротивляется, если оно оказывается недостаточно глубоким.

Новую неделю я начала с записи в блокноте. День за днем я отслеживала свои мысли и жалобы.

Выводы и рекомендации

Не каждую жалобу нужно озвучивать. За эти дни я с удивлением заметила, что достаточно потерпеть несколько секунд, чтобы жаловаться расхотелось.

Прежде чем пожаловаться, определите для себя, чего вы хотите. В большинстве случаев мне нужна была просто поддержка. Если вы знаете, какая поддержка вам нужна, подумайте, к кому за ней обратиться.

Жалоба — серьезный жанр. Не превращайте ее в нытье. Дело в количестве. Не забывайте, что чрезмерная грусть приводит к депрессии, а сдерживаемые порывы — к взрыву по самому ничтожному поводу. Значит, надо учиться жаловаться правильно.

Важно помнить, что жалобы могут оказывать влияние на наше настроение и общее состояние. Поэтому важно научиться выражать свои эмоции и потребности без излишнего негатива и жалоб.