Партнер не вовлечен в отношения: как быть?

Быть вовлеченным в отношения

Быть вовлеченным в отношения — значит проявлять свою заинтересованность в них, эмоционально включаться и погружаться, ощущать интимность и приватность. У всех нас разный темперамент: одни эмоциональны и открыты, другие — рациональны и сдержанны. Из-за этого степень погруженности в отношения у каждого может отличаться.

Однако возникает проблема, когда есть значительный перекос в эмоциональном вкладе. Например, один из партнеров изначально не заинтересован в отношениях и поэтому уделяет им меньше внимания и времени. Или же в начале отношений он был вовлечен, но потом интерес пропал из-за влюбленности на стороне. В таких случаях он может продолжать вкладываться из чувства долга, не осознавая, что такой подход может сказываться на самооценке партнера.

Неравные отношения и их последствия

Отношения, где баланс "брать-давать" нарушен, нельзя назвать здоровыми. Более заинтересованный партнер, часто эмоционально зависимый, может начать злиться. Он оказывает внимание, жертвует своими потребностями, идет на компромисс, чтобы удержать партнера, но тот не ценит такую заботу.

Менее заинтересованный партнер, в свою очередь, может трудно отказаться от преимуществ положения, поскольку его действиями дорожат. Он может осознавать, что причиняет боль, и чувствовать вину за получение благ, так как отношения строятся на его условиях. Оставаясь в таких отношениях, он питает надежду на их жизнеспособность.

Причины слабой вовлеченности

Помимо отсутствия интереса к партнеру, причиной слабой вовлеченности может быть:

• Незавершенные отношения с бывшим партнером, что приводит к снижению эмоционального фона и депрессивному состоянию.
• Контрзависимые привычки поведения одного из партнеров, которые мешают созданию близости и открытости.
• Компромиссное решение, когда один из партнеров предпочитает роль второстепенного из-за отсутствия ресурсов или надежды.

Если неравные отношения продолжаются, более заинтересованные партнеры часто начинают изменять, пытаясь сохранить статус-кво. Однако измена не является хорошим способом решить проблему.

Рекомендации для тех, кто больше заинтересован

• Развивайте самонаблюдение и останавливайтесь, если становитесь слишком требовательными.
• Учитесь просить партнера о том, в чем нуждаетесь, не требуя мгновенных изменений.
• Не принимайте поспешных решений, так как они могут разрушить отношения.
• Занимайтесь своей жизнью, строя дружеские отношения вне пары.

Рекомендации для тех, кого упрекают в нехватке внимания

• Учитесь включаться в отношения и преодолевать страх близости.
• Говорите о себе и своих потребностях, чтобы партнер понимал вас лучше.
• Открыто выражайте недовольство и не подавляйте злость, чтобы сохранить эмоциональный контакт.