Весы и мы: нелегкие отношения

Роль весов в наших отношениях с телом

Что бы они ни показывали — растаявшие четыре килограмма или лишние полкило, весы не ограничиваются информацией о том, сколько мы весим. Словно учитель на «классном часе», они предупреждают нас, стыдят или выражают одобрение. Этот простой прибор, который мы считаем надежным и объективным, порождает или поддерживает множество ложных представлений о наших отношениях с телом, весом и питанием. Его власть и наша зависимость были бы меньше, если бы только мы не наделяли эту конструкцию из пластика и алюминия полномочиями верховного судьи.

Как избавиться от заблуждений и установить новые отношения с весами

Проще всего — выявить одно за другим заблуждения, чтобы было легче с ними расстаться. А затем установить новые, более верные, спокойные и реалистичные отношения со своим телом, своим весом и представлением о себе.

Идеальный вес: миф или реальность?

Все начинается с мечты: обрести или вернуть свой идеальный вес. Однако идеал, к которому мы стремимся, редко совпадает с нашим естественным весом, в котором мы чувствуем себя гармонично и комфортно. Часто идеальный вес может быть достигнут лишь в результате жестокой диеты, или он вообще недостижим, хотя мы всю жизнь к нему стремимся.

• Проблема в том, что идею идеального веса разделяет и поддерживает медицинское сообщество, подчеркивает психотерапевт Жерар Апфельдорфер.
• Индекс массы тела (ИМТ) не учитывает ни динамику веса, ни образ жизни, ни наследственность.

Лучше всего найти свой устойчивый вес, который не требует специальных усилий для его поддержания и соответствует нашей конституции. Прислушиваясь к своим телесным и пищевым ощущениям, мы можем найти свой идеальный вес.

Колебания веса и влияние факторов

Вес каждого человека относительно нестабилен и подвержен колебаниям. Изменения могут быть связаны с разными факторами, такими как химический состав продуктов, содержание воды в организме, стресс, занятия спортом и другие.

• Когда мы не можем устоять перед желанным после строгой диеты, мы активируем программу защиты организма.
• Женщины особенно подвержены колебаниям веса из-за влияния гормонов.

Идеальный вес и понятие красоты

Весы могут создавать впечатление, что желанный вес означает желанное тело. Однако красота тела не сводится только к числу на весах. Важно принять и полюбить свое тело, независимо от стандартов красоты.

Весы как наставник по питанию

Существует опасное заблуждение, что весы играют роль наставника по питанию. Они могут склонять к контролю и лишениям, что может привести к нарушениям пищевого поведения.

• Лучше прислушиваться к своим телесным и пищевым потребностям, чтобы тело стало партнером, а не противником.
• Весы не могут быть единственным источником информации о нашем теле, так как каждый человек уникален.

В конечном итоге, важно доверять себе в выборе того, что благотворно для нашего тела и души, опираясь на собственные чувства.