5 способов почувствовать себя значительным
Ощущение собственной незначительности: как справиться
Лайф-коуч Мария Томас-Киган рассказывает, что она часто ощущает свою незначительность в людных местах, среди незнакомцев, например, в аэропорту. Или когда она стоит на краю Большого каньона и дух захватывает от восхищения. Достаточно безоблачной ночью взглянуть на звездное небо — и каждый из нас почувствует себя всего лишь крохотной песчинкой.
Если подобные мысли и ощущения возникают лишь изредка, это нормально. Но если они стали беспокоить вас все чаще, стоит задуматься о причинах.
Возможные причины
Депрессия может усилить ощущение незначительности и бессилия. Проблема также может быть в низкой самооценке или привычке постоянно сравнивать себя с другими, что может привести к обесцениванию собственных достижений.
Мария Томас-Киган напоминает: «Как часто вы сравниваете себя с окружающими? Легко попасть в эту ловушку, воображая, что все вокруг живут лучше и успешнее нас. А что, если на самом деле они думают то же самое про нас?»
Как справиться с ощущением незначительности
- Вспомните о своих близких и любимых. Перечислите всех, кто вас уважает и ценит. Это поможет вам почувствовать себя значимым.
- Помогите нуждающемуся. Помощь другим может помочь вам почувствовать себя полезным и ценным.
- Начните двигаться к значимой для вас цели. Выберите цель и двигайтесь к ней шаг за шагом.
- Прекратите сравнивать. Вытесните негативные сравнения положительными утверждениями о себе.
- Помните, что вы — значимая личность. Вспомните о тех, кто вами восхищается и кто полагается на вашу поддержку. Почувствуйте свою значимость.
Чтобы изменить свое внутреннее самоощущение, важно посмотреть на себя по-новому. Новое и неизвестное могут пугать, но это необходимо преодолеть, чтобы избавиться от ощущения незначительности.
Мария Томас-Киган подводит итог: «Говорят, что безумие — это постоянное повторение одних и тех же действий в надежде на иной результат. Если ваш образ мышления вызывает у вас ощущение ничтожности, вам придется его изменить, чтобы избавиться от этого ощущения. Если вы не хотите меняться, это ваш собственный выбор».