4 парадоксальных способа выйти из тупиковой ситуации
Преодоление препятствий: как научиться видеть новые возможности
«Привычка свыше нам дана, замена счастию она», — поэт точно уловил стремление человека оценивать ситуации и задачи с помощью стандартного набора критериев. Нам комфортно и уютно в привычном мире. И мы не готовы выходить за пределы наших представлений о том, что правильно и неправильно, что хорошо, а что плохо.
Но оказалось, что привычка часто становится препятствием на пути — к открытиям, если речь идет о науке, и к счастью, если мы ищем выход из тяжелых жизненных обстоятельств.
Метод Пуанкаре
Математик и философ Анри Пуанкаре выделил 4 этапа в решении научных задач, требующих нестандартного подхода:
- Подготовительный этап, когда исследователь использует традиционные подходы к решению. Пуанкаре отметил, что часто этот трудоемкий этап заводит исследователя в тупик, и решение представляется невозможным.
- Период инкубации — так Пуанкаре назвал время, когда отчаявшийся ученый прекращает рациональное обдумывание задачи.
- Озарение — парадоксальный итог отказа от попыток решить задачу привычными средствами, когда решение приходит на первый взгляд необъяснимым путем.
- Проверка полученного решения средствами рационального мышления.
Как это поможет нам?
Казалось бы, что общего между проблемами научного поиска и жизненными кризисами обычного человека? Последние исследования психологов, в частности, эксперименты, проведенные в лаборатории Майкла Крауса в Калифорнийском университете в Беркли, показали, что природа сложностей в этих столь разных сферах одна и та же.
Когда использование стандартных подходов не срабатывает в решении творческих задач или в поисках выхода из драматических коллизий собственной жизни, человек в отчаянии прекращает попытки рационально осмыслить ситуацию. То есть, наступает второй этап, который Пуанкаре назвал периодом инкубации.
Инкубация как способ нахождения новых возможностей
«Инкубация» означает зарождение, вынашивание чего-то нового. Почему же математик назвал период, который на первый взгляд выглядит капитуляцией, таким обнадеживающим словом?
Он подметил, что временный отказ от обдумывания путей выхода из кризисов — это продуктивный этап, часто приближающий ученого к решению проблемы. Объяснение этому лежит в анализе причин, по которым наше мышление заходит в тупик.
Исследователи сформулировали перечень тупиков, из которых самый распространенный — это тот, в который нас заводят особенности человеческого восприятия. Психологи назвали его перцептивным.
Увидев старую женщину, нам очень трудно изменить ракурс взгляда и заметить в том же переплетении линий юную красавицу. Чтобы мозг смог переключиться, ему требуется отдых — отвлечение от задачи. И именно на исходе второго этапа часто и приходит решение, процесс возникновения которого ученые назвали инсайтом.
Конечно, это описание очень упрощает все процессы. Но оно полезно для понимания причин, по которым мы заходим в тупик, и для того, чтобы найти выход, стоит отвлечься от проблемы.
Создание условий для инсайтов
Можно ли как-то способствовать возникновению инсайтов? Специалисты говорят, что да. Причем здесь снова срабатывает уже известный нам парадокс — нужно сознательно отвлечься от проблемы и заняться другим. Эти другие дела и состояния могут стать способами создания условий для возникновения инсайтов.
- Возникновению инсайтов способствуют сон, лень — расслабленная праздность, то есть ситуация, когда мозг отправляется отдыхать, настолько, насколько это возможно.
- А вот телу лучше поработать. Установлена связь между нашей моторикой и мыслительными процессами. Бег, плавание, дыхательная гимнастика — лучший подарок для отдыха вашему мозгу.
- Есть данные о пользе медитации, но этот способ для тех людей, которые уже владеют этими практиками.
- Важен общий культурный уровень — чем шире круг интересов, тем вероятнее появление озарений.
Интуитивно творческим людям эта связь была понятна давно, о чем свидетельствует емко сформулированный Николаем Заболоцким стихотворный призыв: «Любите живопись, поэты». Исследователи конкретизировали поэтическую метафору и теперь у нас есть руководство к действию. Это не гарантия успеха, но возможность для поиска новых путей и открытия новых горизонтов.