2 техники, которые помогут паре договориться о планах на отдых

Как провести праздники или выходные?

Для многих пар процесс переговоров на эту тему становится непростым испытанием. Даже до карантина у нас был миллион поводов поругаться: он хочет поехать к родителям, она — отправиться к своей тетке. Он планирует путешествие на Байкал, а она хочет полежать дома на диване. Но каждый говорит, что ему крайне важно пережить этот опыт вместе с любимым, и обижается оттого, что тот не испытывает восторга при мысли о встрече с вашим любимым дедушкой.

Конфликтуйте от души

На самом деле конфликт указывает всего лишь на то, что вы и ваш партнер хотите разного. Двое людей никогда не будут согласны абсолютно обо всем, и неважно, насколько сильно они любят друг друга. Поэтому, когда партнер не хочет того же, что и вы, не надо принимать это близко к сердцу и думать, что между вами что-то не так. Вовсе нет.

Напротив, конфликт дает возможность узнать партнера лучше. Почему близкий хочет иначе провести праздники? В чем причина таких желаний? Может быть, что-то в его прошлом или настоящем заставляет его настаивать? Спрашивайте об этом друг друга. Попробуйте сопереживать другому: это может оказать замечательный терапевтический эффект.

• Пусть партнер выговорится, пусть расскажет все, что на душе.
• Вы встаете на место партнера, стараетесь понять, какие эмоции и чувства сформировали его позицию.
• Помните: этот разговор дарит вам возможность сблизиться, по-настоящему узнать друг друга.

Взгляд со стороны

Вторая техника заключается в том, чтобы перестать видеть проблему в партнере. ВЫ отступаете назад и смотрите на происходящее отстраненно, не связывая его с личностью вашего супруга или супруги.

• Вместо того чтобы позволить этой проблеме встать между вами, садитесь рядом и подумайте вместе, как справиться с трудностями.
• Эта техника позволяет увидеть, что проблема не в партнере, а в окружающей среде, в актуальной обстановке.
• Возможно, вы снимете пожилым родственникам отдельное жилье и попросите детей не целоваться с бабушкой и дедушкой.

Обе эти техники позволяют переживать конфликт не как разрушительную силу, а как возможность стать ближе, узнать друг друга лучше, объединиться, создать свою историю преодолений и побед.

«Я не врач-терапевт и не вирусолог и не могу спасти вас от коронавируса. Но вот ваш союз от него вполне может спасти простая возможность сменить точку зрения. Попробуйте и убедитесь, что эти простые техники работают», — утверждает семейный психолог.