Три новогодних обещания, которые сделают вас счастливее

Почему мы даем себе неправильные обещания?

Причина в том, что мы даем себе неправильные обещания. Их характеризует то, что они не приносят внутреннего удовлетворения, требуют беспрестанного тяжелого труда, напоминают о неизбежности смерти, заставляя чувствовать себя ничтожными.

Правильные новогодние обещания

Правильные новогодние обещания помогают постепенно менять себя и свою жизнь. Вот примерный список пожеланий на следующий год, которые делают счастливее:

1. Проводить больше времени с друзьями

Исследования показывают, что мы становимся счастливыми, когда тесно связаны с близкими людьми и чувствуем себя частью группы. Даже интровертам не нравится чувствовать себя одинокими. Этот совет может показаться очевидным, но он стоит того, чтобы претворить его в жизнь.

Каждый день давать что-то

Лучший «катализатор счастья» — благодарность. Например, можно благодарить судьбу за все, что у вас есть, партнера — за его любовь и заботу, друга за то, что делится с вами идеями, семью за то, что поддерживает вас во всех начинаниях.

Больше спать и заниматься спортом

Полноценный сон сделает вас менее напряженными, вы будете реже болеть и меньше ворчать. Постарайтесь увеличивать продолжительность сна на 10 минут каждую неделю, пока не получите необходимые 8 часов.

Мы можем измениться просто потому, что захотели и пообещали себе это. Так может, стоит внести это в свой список обещаний к Новому году?

О авторе

Кристина Картер — социолог, автор книги «Золотая жила: как обрести гармонию дома и на работе» («The Sweet Spot: How to Find Your Groove at Home and Work», 2015).