«Отдых для слабаков»: почему нам трудно остановиться и расслабиться

Давно ли вы отдыхали?

Отдых не всегда означает поездку к морю или в горы. Иногда не нужно собирать чемодан и долго лететь. Пройтись неспешным шагом по улице, не торопясь выпить кофе, завернуться в плед и почитать книгу или просто посидеть в тишине и не думать о работе — все это тоже отдых. Позволять себе отдых нужно не пару раз в год и не тогда, когда работа измотала нервы и вы пообещали начальнику уволиться, если он не подпишет заявление на отпуск.

Ежедневные передышки

Устраивать короткие передышки важно каждый день. На практике сделать это куда сложнее. Дела, дела — кажется, если остановимся, то безнадежно отстанем и о нашем существовании забудут. Да и работу за нас никто не сделает, пока мы бездельничаем, скажете вы и будете отчасти правы. Но любопытно другое: когда у нас появляются случайные свободные полчаса, мы снова пытаемся занять их чем-то полезным и срочным.

Сигналы тревоги

В такой момент мы делаем выбор — ни в коем случае не сидеть сложа руки. И работа находится, да еще в таком объеме, что приходится поторапливаться. Затем это становится привычкой. Появилась свободная минута? Отлично, ведь нам всегда есть чем ее занять. Попытки намеренно загрузить себя работой, желание переделать все дела часто становятся способами избежать встречи с тревогой. Она настолько сильная, что перспектива соприкоснуться с ней пугает. Неосознанно мы используем различные приемы, чтобы забыть о ней.

Изменить привычный сценарий

Со стороны кажется, что все ясно: нужно остановиться и дать себе отдохнуть. Но на деле каждый, кому знакомо состояние «белки в колесе», знает, что выскочить из него непросто. Почему? Мы оправдываем выбор слишком плотным графиком, требованиями начальника, который давно привык, что мы вкалываем за двоих, но лишаем себя свободного времени не просто потому, что у нас много дел. Отказываясь от передышки, мы каждый раз убегаем от самих себя.

Пока мы не осмелимся встретиться со своей тревогой, познакомиться с ней ближе и узнать, от чего она нас бережет, нам будет сложно изменить привычный уклад. Даже став гуру тайм-менеджмента, мы заметим, что свободное время куда-то бесследно утекает. Мы успеваем много, но на что-то его по-прежнему не хватает.

Встреча с собой, своими страхами, сомнениями, тревогами — это всегда рискованно. На то, чтобы соприкоснуться со своими болезненными темами, часто требуется время. И в этом случае хорошо, если рядом оказывается тот, кто готов поддержать.