Разрушающая ревность: как избавиться от деструктивного чувства в отношениях

Ревность в отношениях: здоровая и нездоровая

Понятия «здоровая» и «нездоровая» ревность известны многим. Но если первое в какой-то степени подогревает отношения и приводит их в тонус, второе убивает уважение и построенное годами доверие. Например, когда мужчина видит, что кто-то откровенно флиртует с его женой, и спокойно высказывает свои чувства — это нормально. Совсем другое дело, если он постоянно проверяет телефон супруги, контролирует длину ее юбки.

В обществе принято считать подобное поведение заботой и любовью, однако на деле в основе такой ревности скрывается ряд психологических проблем и глубоких травм.

Ревнует — значит, любит?

В основе нездоровой ревности всегда лежит страх, неуверенность и низкая самооценка. Человек постоянно боится быть «невыбранным», оказаться хуже других, остаться в одиночестве. Еще одной причиной возникновения чувства соперничества могут служить эгоистичные установки: к примеру, партнер считается трофеем, некоторым показателем успеха. В этом случае мужчина может использовать женщину для подтверждения собственной значимости. И проявление внимания к ней со стороны других будет воспринимать крайне агрессивно. Истоки ревности, как и большинства психологических неврозов, могут находиться в глубоком детстве. Возможно, будучи ребенком, человек пережил развод родителей, боялся потерять папу или маму навсегда. Также близкие могли внушить ему: «никому нельзя доверять» или «все мужчины изменяют». Важно помнить, что патологическая ревность — показатель внутренней проблемы самого человека, а не его партнера. Это разрушающее чувство, которое никак не связано с любовью.

Признаки патологической ревности

Чтобы решить проблему, необходимо ее признать. А для этого надо уметь отличать здоровую ревность от нездоровой. Вот несколько признаков, которые могут указывать на то, что чувство переходит границы дозволенного.

• Постоянные подозрения: Сюда включается отслеживание активности партнера в социальных сетях. Необоснованные обвинения во флирте, общении или связи с другими. А также построение в голове возможных сценариев, где и с кем может быть вторая половинка, в то время как явных причин сомневаться в ее верности нет.
• Пассивно-агрессивное поведение: Когда человек скрывает свою ревность, он не дает себе права на эмоции. В таком случае может включиться защитный механизм пассивной агрессии. Его проявления можно заметить в сарказме, манипуляциях и токсичных комментариях в адрес партнера.
• Тотальный контроль: Крайняя степень ревности выражается в желании полностью контролировать чужую жизнь. Никто не имеет права читать личную переписку, запрещать общаться с определенными людьми или указывать, какой длины одежду носить. Такое поведение недопустимо в здоровых отношениях.

Как избавиться от ревности

Прежде всего необходимо понимать, что нездоровая ревность — это совокупность психологических проблем, с которыми невозможно справится самостоятельно. Как и при любой травме или патологии, ревнивому человеку стоит обратиться к специалисту для поиска первопричин и их устранения. Некоторые люди сомневаются в необходимости такого визита. Возможно, причиной служит негативный опыт прошлого. Поэтому при выборе психолога или психиатра следует обратить внимание на следующие факторы.

• Подход: Зачастую люди склонны смотреть лишь на наличие диплома. Однако в нашей стране многие специалисты с высшим образованием практикуют эзотерические методы. Такое «лечение» не приведет к хорошим результатам. Выбирая специалиста, проследите, на чем он основывает свою работу: на исследованиях, анализах, научной базе или на собственных суждениях.
• Запрос: Хороший психолог глубоко изучает проблему. Благодаря этому он может понять, нужно ли направить пациента к другим специалистам. Например, причиной некоторых психологических проблем иногда выступает гормональный сбой. В таком случае лечение стоит назначать только после консультации эндокринолога.
• Стоимость: Хорошо не значит дорого. Решите, какую сумму вы можете выделить, и ищите психотерапевта по средствам. Просмотрите сайт специалиста и отзывы о нем. Подумайте, комфортно ли вам будет рядом с таким человеком.

Ревнивому человеку терапия даст ответы на вопросы: «Чего именно я боюсь? Почему для меня это так невыносимо?» Искать корень проблемы необходимо в личностных комплексах и травмах вместе со специалистом.