«Терплю с каменным лицом»: что делать, если вам неприятны прикосновения

Нетактильность: норма или проблема?

Нетактильность считается таким же вариантом нормы, как и любовь к прикосновениям. Но часто окружающие трактуют нежелание взаимодействия неоднозначно. Двадцатилетняя Елизавета делится: "Чаще всего мою нетактильность воспринимают негативно, думая, что я холодная, жесткая. Тактильничать позволяю себе только с самыми близкими и по их инициативе".

Индивидуальные границы

Тактильно все люди очень разные, поэтому количество прикосновений, допустимое для каждого, сильно разнится. Из-за несовпадения этих границ возникают обиды, недопонимания, ссоры.

Влияют на желание физического контакта не только личностные особенности, но и степень близости того, с кем этот контакт происходит. "Если это близкий друг, то прикосновения воспринимаются абсолютно нормально. Но бывает, что прикасаются малознакомые или не очень близкие люди - приятели, одноклассники, одногруппники - тогда я терплю с каменным лицом", - рассказывает Елизавета.

Как отстоять личные границы

С малознакомыми людьми

Объяснить знакомому или коллеге свои чувства часто бывает сложно: ощущения неловкости или неуместности кажутся сильнее, чем физический дискомфорт от прикосновения. Но не обязательно обозначать границы словами. Выразить недовольство можно телом: взглядом, жестом или мимикой. В коллективе микродвижения, выражающие нежелание вступать в более близкий контакт, могут без слов предупредить прикосновение.

С близкими

Важно обсуждать с родными или с партнером свои чувства и ощущения. В диалоге можно найти другие варианты проявления любви и заботы: совместное времяпрепровождение, небольшие презенты, комплименты или помощь в быту.

Автор книги "Пять языков любви" Гэри Чепмен сравнивает чувства с иностранными языками: "Бесполезно объясняться супругу в любви на английском, если он понимает только по-китайски". Поэтому важно понимать, что приятно, а что некомфортно вам и что - близкому.

Но и на такую просьбу родственник, друг или партнер может отреагировать обидой или даже агрессией. "Дальше это вопрос отношений, а не того, как сказать человеку о том, что вам неприятно", - заключает психолог и телесно-ориентированный психотерапевт Юлия Решетникова.