3 привычки, которые помогут партнерам стать ближе

Привычка № 1. Отказываемся от использования слова «но»

Каково ваше чувство, когда ваш партнер говорит: «Прости, я забыл о нашем свидании в обед, но меня отвлекла работа»? Или: «Извини, что обидела тебя, но не стоило спрашивать мое мнение»? Согласитесь, использование слова «но» может полностью аннулировать эффект извинения. Оно делает фразу отговоркой, игнорируя произошедшее или сказанное партнером.

Например, ваш партнер говорит: «Мне очень хочется поехать на море». Если вы отвечаете: «Звучит круто, но сейчас нам нельзя тратить деньги», это фактически означает: «Мне не нравится твоя идея, и мне не важны твои чувства. Я знаю лучше».

Конечно, мы имеем право выражать свое мнение, но было бы лучше начать с прослушивания до конца. Возможно, партнер выскажет что-то, о чем вы не задумывались раньше, и вместе вы сможете найти компромиссное решение.

Чем можно заменить разрушительное слово «но»?

Лучше использовать связующие фразы, такие как: «Я понимаю, о чем ты говоришь, и другая мысль в том, что…» или «Хорошая идея. Мы также могли бы подумать над…» Таким образом, мы признаем желания партнера и предлагаем альтернативный вариант для обсуждения.

Заменяя «но» на союз «и», вы не умаляете мнение близкого человека. Например, утверждение «мне нравится идея съездить на море, и все же мне бы хотелось сначала проанализировать нашу финансовую ситуацию, чтобы понять, потянем ли мы эту поездку» звучит более позитивно и поддерживающе, учитывая при этом ваше беспокойство о финансах.

Начав работать над этой привычкой, мы поймем, как часто мы неуместно используем слово «но» в разговоре с партнером.

Как сформировать эту привычку?

1. Начните замечать использование слова «но» в своей речи. Можно использовать визуальное напоминание, например, резинку на запястье, чтобы отмечать моменты, когда «но» появляется в разговоре с партнером. Также можно в шутливой форме сообщать друг другу, когда кто-то употребляет это слово.

2. Заменяйте «но» на союз «и» или используйте фразы типа: «Я понимаю, о чем ты говоришь, и другая мысль в том, что…»

3. Не спешите с ответом. Попросите партнера рассказать больше, изучите информацию вместе подробнее. Обсудите идею более тщательно и убедитесь, что вы услышали все, что он сказал. Если у вас есть основания считать что-то неправильным, вероятно, партнер сам придет к этому выводу.

Привычка № 2. Создаем дорожную карту отношений

У вас есть цели и мечты в отношениях с вашим партнером? Ясное видение задает направление для союза, позволяет установить основные правила, границы, приоритеты и определить планы. Создавая дорожную карту отношений, мы учимся вести переговоры, прояснять ожидания, идти на компромиссы и действовать как команда с общими намерениями.

Как сформировать эту привычку?

1. Нарисуйте картину ваших отношений каждый по отдельности. Учтите, что видение должно быть:

- в настоящем времени;

- в позитивном ключе (чего вы хотите, а не чего не хотите);

- конкретно, а не абстрактно;

- использовать утверждения, начинающиеся с «мы».

Примеры:

- «Каждую неделю мы ходим на романтический ужин без детей».

- «Мы экономим 50 000 рублей в месяц, чтобы через три года сделать первый взнос за квартиру/дом».

- «Мы устраиваем поездку только для нас двоих на выходные по крайней мере дважды в год».

2. Ясно определите ваши ценности. Определите основные моменты, которые важны для вас в отношениях. Используйте их как ориентир для вашей дорожной карты.

3. Объедините свои наброски и проанализируйте, какие стремления и мечты у вас совпадают, а в чем вы расходитесь. Определите шаги, необходимые для превращения ваших стремлений в реальность. Выделите 5 главных приоритетов и начните работать над ними.

Привычка № 3. Практикуем игривость

Чувствуете ли вы себя легко и непринужденно вдвоем? Можете ли вы вести себя глупо, смешить друг друга в сложных ситуациях? Игривость — это энергия легкости и радости, которая пронизывает отношения. Это способность открыться сюрпризам и быть готовыми быть дураком иногда.

С годами жизнь становится серьезнее, и у нас появляется все больше важных дел. Однако важно не забывать о веселье и игривости в отношениях. Практикуя игривость, мы можем оживить наши отношения и вернуть в них радость.

Как сформировать эту привычку?

1. Вспомните, как вы весело проводили время в начале отношений и какие глупости делали вместе. Припомните эти моменты и запишите, какие занятия вы хотели бы возродить.

2. Придумайте новые занятия для веселья. Составьте список вариантов для игр на 15-20 минут и проводите время весело вместе.

3. Превратите некоторые домашние дела в игру. Выполняйте их вместе, придумывая различные задания и правила.

Не забывайте, что веселье и игривость в отношениях важны для поддержания близости и радости. Практикуйте и наслаждайтесь моментами веселья вместе с вашим партнером.