«Трудно даются праздничные речи»: как избавиться от страха выступлений

Страх перед публичными выступлениями: как справиться?

23-летняя Людмила признается, что если ей предстоит сказать тост, она тут же забывает все слова. "В лучшем случае могу только повторить то, что сказали до меня, а в худшем извиняюсь за то, что так ничего и не придумала", - жалуется девушка.

Почему мы боимся публичных выступлений?

1. Не люблю оказываться в центре внимания

   "На тебя смотрят!" - когда эту фразу говорят родители своему ребенку, она чаще всего выражает не восторг, а осуждение. А предшествует ей что-нибудь вроде "Что ты наделал!" или "Замолчи немедленно!".

2. Хочу быть уникальным

   "Оригинального поздравления не придумать, - убежден 28-летний Сергей, - а снова твердить про красивые глаза и счастье не хочется!"

3. Боюсь выйти из привычной роли

   "Праздники в коллективе для меня мука", - признается 40-летняя Вера, руководитель HR-отдела.

Что делать?

1. Вспомнить о чувстве юмора

   Серьезный экзамен или легкая шутка? Выбор за вами! Попробуйте отнестись к своему маленькому выступлению с юмором - и проверьте, не станет ли вам в таком настроении проще делать комплименты и сочинять пожелания.

2. Готовиться заранее

   В преддверии праздника можно вспомнить те поздравления, которые порадовали когда-то вас, поискать в Сети, посмотреть забавные рисунки.

3. Играть разные роли

   Вспомните актеров, которые вам нравятся, или кого-то из знакомых, кто, с вашей точки зрения, успешно справился бы с задачей.

Три книги об искусстве общения

1. Светлана Резниченко "Как перестать (м)учить язык и начать говорить"
2. Наталья Ром "Хочу говорить красиво! Техники речи. Техники общения"
3. Кэрол Флеминг "Говорить легко! Как стать приятным собеседником, общаясь уверенно и непринужденно"