Конфликт неизбежен: как в него вступить и не пожалеть?

Как преодолеть страх конфликтов

Вы столкнулись с конфликтом и чувствуете себя беспокойно? Не спешите извиняться и уходить от неприятной ситуации. Важно научиться прорабатывать сложные чувства и признать, что разногласия — нормальная часть отношений. В противном случае, настоящая близость будет недостижима.

Почему мы избегаем конфликтов?

Избегающее поведение в конфликтах может быть вызвано прошлыми травмами и негативными опытами. Родители-агрессоры, агрессивные сверстники или недостаток заботы могут привести к тому, что человек начинает избегать конфликтов или же реагировать на них слишком остро.

Как преодолеть страх конфликтов?

Чтобы преодолеть страх конфликтов и научиться эффективно их разрешать, важно следовать нескольким принципам:

• Не молчите: Высказывайте свое мнение и чувства во время конфликта, не подавляйте их.
• Подружитесь с конфликтом: Признайте, что конфликты неизбежны, и старайтесь решать их вместо того, чтобы убегать от них.
• Запишитесь на групповую психотерапию: Участие в терапевтической группе поможет развить коммуникативные навыки и научиться разрешать конфликты конструктивно.
• Тренируйте устойчивость к конфликтам: Учите себя спокойно разговаривать и выслушивать собеседника, не впадая в деструктивные реакции.

Преодоление страха конфликтов поможет вам укрепить самооценку, обрести уверенность и стать ближе к окружающим. Не бойтесь столкновений и конфронтаций, ведь они помогают нам расти и развиваться.

О авторе

Шон Гровер — психотерапевт, автор книги «Когда дети в доме главные. Как отобрать контроль у своего любимого мучителя и снова начать наслаждаться родительством».