«Я ненавижу офисную жизнь»

Почему мы устаем на работе?

Многим из нас знакомо это чувство, когда по утрам не хочется идти на работу. Днем мечтаем поскорее уйти домой. Силы будто покидают нас в офисе, а энергии нет, даже если занимаемся любимым делом. В чем причина такой усталости?

Недостаток личного пространства

У нас есть биологическая потребность в собственном пространстве. Гештальт-терапевт и бизнес-коуч Искра Шестакова объясняет, что дистанция, на которой мы общаемся с незнакомцами, составляет от 1,2 до 3,6 метра. Открытые офисы вынуждают нас постоянно следить за тем, как мы выглядим, что требует постоянных усилий и приводит к чувству усталости.

Отсутствие контроля над временем

Наш биоритм нарушается из-за жестких правил в офисе, где нам приходится есть в определенное время, не можем выйти на прогулку или даже посетить туалет по своему желанию. Это нарушение биологических ритмов приводит к психологическому стрессу и усталости.

Неудобное окружение и общение

Мы не всегда можем выбирать свое окружение в офисе, что может вызывать раздражение и усталость. Общение с некоторыми коллегами или начальниками может быть источником напряжения. Неудобства в общении могут привести к чувству усталости и дискомфорта.

Что делать?

Для улучшения ситуации на работе можно предпринять ряд мероприятий. Важно присвоить себе пространство, сделать свое рабочее место более комфортным и уютным. Также полезно выделять время для коротких перерывов, легких прогулок и планировать свое время более эффективно.

Разберитесь в отношениях с окружающими: если что-то мешает вам на работе, обсудите это с коллегами или начальством. Поиск новой работы может быть решением, но перед этим стоит обратиться к психологу для разрешения конфликтов и проблем.

Помните, что забота о себе — это ваша задача, и только вы можете решить, как сделать ваше пребывание на работе более комфортным и эффективным.