Как распознать кризис среднего возраста: 5 основных признаков

Как понять, что это кризис?

Кризис среднего возраста может быть легко спутан с сезонной хандрой или простой скукой. Однако, по словам врача-психиатра и психотерапевта Михаила Валуйского, настоящий кризис встречается не у всех. Он охарактеризовал его как состояние, когда мы не понимаем, как и зачем нам жить. Раньше у нас могли быть четкие цели, но теперь, когда они достигнуты, возникает чувство стагнации.

Ключевые признаки кризиса среднего возраста включают:

• Чувство бессмысленности во всем, что происходит.
• Раздражительность.
• Усталость.
• Ощущение обманутости.
• Отсутствие радости.

Какие последствия у кризиса среднего возраста?

Согласно врачу-психиатру, кризис среднего возраста может привести к настоящей депрессии. Кроме того, психолог Юлия Притчина предупреждает о возможных физических заболеваниях, таких как инфаркты, инсульты, лишний вес.

Еще одним побочным эффектом кризиса может быть перенаправление внимания на детей, что может быть не всегда полезно для них.

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Один из способов выйти из кризиса - научиться наслаждаться жизнью новыми способами. Важно не разрушать все, а созидать. Для этого можно:

• Открывать для себя новые хобби.
• Пробовать себя в волонтерстве или благотворительности.
• Посвятить больше времени заботе о себе через спорт и правильное питание.

Не стоит пытаться решить кризис с помощью измен и алкоголя. Важно искать позитивные и здоровые способы преодоления кризиса.