Как получить новую работу во время кризиса: советы карьерных консультантов

**Поддержите себя: 5 способов борьбы со стрессом**

*1. Сфокусируйтесь на настоящем*

Чтобы избавиться от стресса и вернуть себя к реальности, важно сосредоточиться на настоящем моменте. Задайте себе вопросы о том, что вы видите вокруг себя прямо сейчас, какие цвета и текстуры предметов вас окружают. Это поможет вернуть вас к реальности и убрать из головы негативные мысли.

*2. Почувствуйте свое тело*

Для того чтобы разобраться со своими мыслями, важно привести свое тело в норму. Одним из способов сделать это является базовая техника медитации Body scan. Присядьте, закройте глаза и просканируйте свое тело сверху вниз, обращая внимание на то, как каждая его часть чувствует себя. Также полезно обнять самого себя, чтобы напомнить себе о том, что вы существуете и у вас есть сила.

*3. Определите, что вы на самом деле хотите получить от работы*

Прежде чем принимать решение о новой работе, важно понять, что именно вас интересует и чего вы хотите достичь. Задайте себе вопросы о своих обязанностях, планах на будущее, сильных и слабых сторонах, а также о том, какая обстановка на работе вам подходит.

*4. Начните поиск новой работы*

Поиск работы требует времени и усилий, поэтому важно подготовиться заранее. Пересмотрите свое резюме, подавайте заявки на вакансии, используйте социальные сети для поиска рекомендаций и не бойтесь отказов. Главное – верьте в себя и свои возможности.

*5. Вера в себя*

Не сомневайтесь в своих силах и возможностях. Сосредоточьтесь на своих целях, действуйте целеустремленно и не останавливайтесь на достигнутом. Помните, что все возможно, если вы верите в себя и готовы работать над собой.

**Верьте в себя, следуйте своим мечтам и действуйте с уверенностью – и успех не заставит себя ждать!**