Почему так важно проводить время с теми, кто счастлив

Заразительность наших действий

Наши действия заразительны, и зевки — яркий тому пример. Только вспомните: стоило вам увидеть, как кто-то рядом зевает, как и ваш рот тут же широко раскрывался. Впрочем, одними только зевками дело не ограничивается: мы даже моргать начинаем в унисон с собеседником, а группа людей на встрече дышит с одинаковой частотой. Если же расположиться с другом бок о бок в двух креслах-качалках, вскоре мы начнем раскачиваться одновременно.

Невербальное общение

Тут уж ничего не попишешь: мы социальные животные и любим все делать вместе. А еще (и это не менее известный факт) общаемся по большей части невербально. Известно, что порядка 93% информации друг от друга мы усваиваем, считывая язык тела, тон и выражение лица собеседника, а не то, что он, собственно, говорит. Мы обмениваемся невысказанным, бессознательно считывая сигналы и намеки.

Заразительность эмоций

Стоит ли удивляться, что заразительны не только наши действия, но и эмоции? Мы подхватываем друг от друга настроение, как вирус, передающийся воздушно-капельным путем, и пускаем его дальше по сети знакомств. Видя, как кто-то улыбается или сдвигает брови, мы улыбаемся и хмуримся сами, хоть и не замечаем этого, повторяя микровыражения лица собеседника.

И если то, что мы говорим, идет вразрез с нашими чувствами, окружающих не обмануть: они считывают наши эмоции. Во всяком случае, те люди из нашего окружения, с кем мы видимся довольно регулярно. Склонные к эмпатии собеседники особенно хорошо замечают чужие микровыражения лица и бессознательно «присваивают» и повторяют их, попутно понимая истинный смысл сказанных слов.

Влияние действий на эмоции

А как быть с тем, что наши эмоции зависят от того, что мы делаем? Стоит ли специально улыбаться, если на душе кошки скребут? Считается, что да: хотя большинство из нас улыбается, когда пребывает в хорошем настроении, обратный порядок тоже работает — заставив себя улыбнуться, можно выкарабкаться из хандры.

Если друг выглядел счастливым, а вам после разговора с ним стало плохо, возможно, это была всего лишь маска. «Улыбаться, даже если кошки на душе скребут, действительно полезно», — подтверждает психолог Арина Липкина. Известно, что улыбка даже меняет наш болевой порог: улыбаясь, мы можем вытерпеть больше боли, в том числе физической.

Влияние на общее состояние

«Запускается своего рода взаимная цепная реакция», — объясняет Арина Липкина. Мы улыбаемся и тем самым передаем тем, кто на нас смотрит, положительный посыл. Они «возвращают» нам улыбку, и мы перестаем чувствовать себя одиноко и изолированно. Мы влияем друг на друга каждый день: считываем эмоции, приспосабливаемся, зеркалим, становясь «среднестатистическим» от нашего ближнего круга, и об этом определенно стоит помнить.