Психологический комфорт и ментальное здоровье

Психологический комфорт — это наше внутреннее благополучие, наша способность реализовывать свои потребности в основных сферах: отношениях, работе, творчестве. Так, психически здоровым может считаться человек, который отличается гармоничным развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде. Поэтому важно помнить, что психологический комфорт — это не про отсутствие страданий, это про проживание жизни, которую хочется жить, про ощущение ее полноты.

Кто чаще сталкивается с ментальными нарушениями

Согласно биопсихосоциальной модели развития патологических состояний, развитие психического расстройства зависит от трех факторов: биологической уязвимости, фактора стресса и наличия буфера. Чаще всего в группу риска попадают подростки и пожилые люди, у которых нейрофизиологические изменения могут спровоцировать патологический процесс.

Распространенные заболевания и их диагностика

У каждой эпохи свой невроз. В современном мире мы не можем изолировать себя от источников стресса, который является одним из ведущих факторов развития ментальных расстройств. Большинство жалоб связано с переживанием тревоги, напряжения и апатии, что составляет картину депрессивных и тревожных расстройств.

Хотя каждое клиническое состояние имеет систему критериев, по которым бывает сложно самостоятельно определить, требуется ли помощь специалиста. Поэтому важно обращаться за помощью к профессионалам для проведения профилактики или диагностики ментального расстройства.

Как оставаться в состоянии психологического комфорта

• Соблюдать режим сна и бодрствования
• Бывать на воздухе
• Не забывать принимать пищу
• Добавлять в жизнь новые занятия
• Проводить время с близкими людьми
• Повышать психологическую грамотность
• Обращаться за профессиональной помощью, если необходимо

Иными словами, нужно заботиться о себе как о самом дорогом человеке, чтобы поддерживать свое психологическое комфорт и ментальное здоровье.