Как понять, что вы растворились в отношениях

Чувство собственного достоинства: почему важно верить в себя

Вам случалось верить, что вы менее важны, чем ваш партнер? Позволяли ли вы обращаться с собой неподобающим образом? Начинали сомневаться в собственной ценности?

Из всего спектра наших переживаний одно напрямую связано с ощущением собственной ценности - чувство собственного достоинства. Дэн Ньюби, коуч и автор книги „Неоткрытый подарок: начальное руководство по эмоциональной грамотности“, объясняет, что человек с чувством собственного достоинства ценит себя. Вы знаете, что вы важны и вам есть что предложить другим.

Почему важно верить в себя?

Раз вы ничуть не менее важны, чем окружающие, то у вас есть полное право самостоятельно распоряжаться своей жизнью. Чувство собственного достоинства позволяет вам отстаивать свои права, защищать убеждения и устанавливать личные границы.

Как развить чувство собственного достоинства?

Задача непростая, но в ваших силах радикально изменить свой взгляд на самих себя и на окружающий мир. Потребуется упорная работа над собой и поддержка близких. Крепкие социальные связи играют важную роль, помогая нам чувствовать себя увереннее и ценить себя.

Признаки чувства собственного достоинства

На уровне языка, когда мы «теряем себя», мы начинаем говорить себе что-то вроде: «Почему я не могу постоять за себя?», «Я уже сам(а) не понимаю, кто я такой/такая», «Я уже не знаю, кому верить». На телесном уровне мы начинаем сутулиться. На эмоциональном - ощущаем смятение, тревогу, неопределенность.

Как развить чувство собственного достоинства?

Представьте себя королем или королевой - ваша поза должна демонстрировать силу, но в то же время вы не напряжены. Широко улыбнитесь, поднимите руки и крикните: «Я достоин/достойна уважения и сам(а) буду решать, как мне жить». Попробуйте это и почувствуйте, как изменятся реакции вашего тела.

Развивая чувство собственного достоинства, вы начнете ощущать себя вправе возмущаться нарушением ваших границ и выразить свое недовольство твердо, но спокойно. По мере обретения самоуважения и чувства собственного достоинства вы начнете лучше понимать самих себя, свои истинные убеждения и желания.

Вывод

Чувство собственного достоинства придает нам силу и уверенность, меняет нашу реакцию на окружающих и позволяет нам лучше понимать себя. Уважая и ценя себя, мы относимся с уважением и к другим, что способствует здоровым и гармоничным отношениям.

Не бойтесь изменений в себе и в своих отношениях. Чувство собственного достоинства поможет вам стать сильнее и увереннее, открывая новые возможности для развития и самореализации.

Автор: Дэн Ньюби - коуч и автор книги „Неоткрытый подарок: начальное руководство по эмоциональной грамотности“.