Зеркало на кухне

Зеркало как помощник в борьбе с вредными привычками

Зеркало является неплохим помощником в борьбе с вредными пищевыми привычками, согласно проведенному исследованию психологами из Университета Центральной Флориды. Участникам эксперимента предлагали на выбор фруктовый салат или шоколадное пирожное, а также комнату для приема пищи - с зеркалами или без.

Результаты исследования

Согласно результатам исследования, салат понравился всем без исключения, в то время как пирожное, которое ели участники, глядя на свое отражение, казалось им менее вкусным, чем тем, кто находился в комнате без зеркал.

Зеркало и стандарты здорового образа жизни

Автор и руководитель исследования, Ата Джами, отметил, что зеркало указывает любителям вредной еды на несоответствие их поведения стандартам здорового образа жизни. Оно вызывает чувство дискомфорта, не позволяя насладиться полностью вкусом пищи, искажая его.

Тишина и осознанность

Ученые из Университета Бригама Янга утверждают, что спокойная атмосфера во время приема пищи может помочь избежать переедания. Громкая музыка или телевизор могут заглушить звуки нашего жевания, чавкания, глотания, что приводит к увеличению потребления пищи.

Эффект отсутствия звуков

Профессор Райан Элдер отмечает, что отсутствие звуков позволяет нам ощутить все процессы приема пищи, что в свою очередь помогает контролировать количество потребляемых калорий.

Чистота вокруг

Чистота на кухне не только приятна визуально, но также играет важную роль в регуляции потребления калорий. Это подтверждено исследованием, проведенным Ленни Вартанян.

Роль чистоты в диете

Исследование на женщинах показало, что находясь в хаотичной обстановке, люди склонны к увеличению потребления пищи. Поэтому важно поддерживать чистоту на кухне, чтобы избежать излишнего переедания и поддерживать форму.