«Я просто не выспался»: как сон влияет на наш характер

Как недосыпание влияет на наше поведение и щедрость

В 1959 году американский диджей Питер Трипп решил провести эксперимент и не спать в течение 201 часа непрерывно, чтобы вести прямую трансляцию с Таймс-сквер в Нью-Йорке. Его рекорд был побит в 1964 году Рэнди Гарднером, который продержался без сна целых 260 часов, что почти равняется 11 дням, для школьного проекта научной ярмарки.

Последствия недосыпания

Оба молодых человека в начале своих экспериментов казались вполне нормальными, однако со временем им стало трудно говорить четко и выполнять простейшие задачи, даже читать алфавит. Они также стали испытывать яркие галлюцинации.

Исследования, проведенные после экспериментов Триппа и Гарднера, показали, что недосыпание негативно влияет на многие аспекты нашего поведения, включая основные когнитивные функции, такие как память и принятие решений. Недостаток или плохое качество сна также влияет на наш характер, включая желание помогать другим, согласно новому исследованию Университета Беркли.

Эксперименты и результаты

Ученые провели ряд экспериментов, чтобы выяснить, как недосыпание влияет на щедрость людей. В одном из исследований 21 добровольцу лишили сна на 24 часа, после чего они были опрошены о готовности помочь другим в различных сценариях. Результаты показали, что усталые люди менее склонны помогать окружающим, независимо от уровня их эмпатии.

Другое исследование включало 171 добровольца, которые вели дневники своего сна. Результаты показали, что усталость приводит к уменьшению щедрости и готовности помогать другим. По данным исследований, количество благотворительных пожертвований в США снижается на 10% после перехода на летнее время из-за потери часа сна.

Влияние на мозг

Изображения МРТ показали, что недосыпание связано с уменьшением активности в области мозга, ответственной за социальное познание. Этот эффект не связан с качеством сна, а лишь с его количеством. Однако он временный и исчезает после восстановления нормального режима сна.

Выводы

Психологи считают, что доброта и щедрость являются частью нашего социального познания, которое управляет нашим взаимодействием с другими людьми и нашим принятием решений. Все это зависит от различных факторов, включая память, предыдущий опыт и эмоциональное состояние, которые, в свою очередь, зависят от качества и количества сна.