«Я не в ресурсе»: 7 простых способов это исправить

Увеличение внутренней энергии: как повысить свой ресурс

Ресурс — это внутренняя энергия, от которой зависит наше настроение, желание ставить новые цели и достигать их, возможность громко и масштабно мечтать. Неудивительно, что если «ресурс» на нуле, то нам не хочется ничего, кроме просмотра сериалов или соцсетей.

1. Поблагодарите себя

Рекомендуем сделать эту практику вашей ежедневной привычкой. Вспомните, за что можете поблагодарить себя, свое окружение и судьбу. Перечислите все, чем дорожите сегодня, чего достигли и кем стали. Это упражнение научит вас смотреть на мир другими глазами, перестать обесценивать себя и зацикливаться на отрицательных моментах. Оно возвращает к реальности, к жизни здесь и сейчас, учит быть в гармонии с собой и слышать внутренний голос.

2. Представьте альтернативную жизнь

Чем бы вы занимались, если бы имели возможность прожить жизнь, не думая о своем заработке? Стали бы художником, который творит не ради выгоды, а только для удовольствия? Или экстремалом, исследующим мир на своем мотоцикле? Подумайте, что из придуманной жизни вы могли бы перенести в реальную. Запишитесь на прыжок с парашютом, если вам не хватает острых ощущений, или купите абонемент на курсы по акварели. Такая смена деятельности даст всплеск энергии, позволит оценить свою жизнь со стороны и «обновить» ее.

3. Научитесь удваивать счастье

Для начала вспомните самый счастливый момент из жизни. Проживите его в деталях, прочувствуйте настроение и эмоции, которые тогда испытывали. Чтобы усилить эффект, задействуйте тело — танцуйте, прыгайте, пойте, кричите. Когда вы погрузились в это состояние, попробуйте его удвоить, стать счастливее в два раза: например, подключив воображение.

4. Проведите ревизию своей жизни

Плохое настроение и упадок сил могут быть следствием того, что вы недовольны какой-то сферой жизни, но не можете это признать. Следующее упражнение поможет выявить эту сферу и понять, как исправить ситуацию.

• Здоровье
• Красота
• Дети
• Карьера

Разделите лист бумаги на несколько частей, где каждая соответствует определенной сфере. В результате данной практики вы увидите, какие именно изменения в жизни вам нужны, куда следует направить энергию для обретения внутренней гармонии.

5. Очистите пространство

По фэншую ненужные вещи служат преградой для перемен в вашей жизни, так как энергетически засоряют пространство. Ревизия старых предметов поднимет вам настроение, избавит от лишнего балласта и воспоминаний о прошлом и подготовит ваше жилье для положительных изменений.

6. Включите режим «не беспокоить»

После ревизии в квартире проведите ее и в гаджетах — ежеминутное обновление ленты новостей и бесконечный поток (не всегда нужной) информации могут быть причиной вашей нервозности.

7. Посетите свое «место силы»

У каждого есть особенное место, которое связано с приятными или важными моментами жизни. Посещение таких мест наполняет нас энергией и приносит умиротворение.

Ирина Прачева — коуч, автор книги «Мечтай и действуй: твои желания реальны». Ее блог.