Почему доверие — ключ к здоровым отношениям

Почему важно доверять себе и другим?

Проблемы с доверием могут быть губительны не только для отношений, но и для нашей жизни в целом. Когда мы начинаем подозревать других людей, даже тех, у кого добрые намерения, мы создаем стену между собой и окружающими. Мы начинаем винить партнера во всех проблемах и перестаем доверять себе. Это может привести к тому, что мы перестаем верить в себя и свою способность заслужить любовь и нормальные отношения.

Тест на доверие к себе

Для того чтобы понять, доверяете ли вы себе, можно пройти несложный тест. Прочитайте утверждения ниже и отметьте, согласны ли вы с ними.

1. Я обычно хорошо «читаю» других людей.
2. Я не боюсь быть открытым (открытой) со своим партнером.
3. Я не считаю, что у всех, кто мне встречается, недобрые намерения.
4. Мне не нужны постоянные заверения от партнера в чем бы то ни было.
5. Я обычно уверен(а) в принятых мной решениях.
6. В отношениях я умею полностью расслабляться.
7. Принимая решения, я не ищу постоянно подтверждений того, что они верные.
8. Выбирая «не того» человека, я пытаюсь понять, почему это произошло.
9. Я умею наслаждаться тем, что происходит в отношениях прямо сейчас, не зацикливаясь слишком сильно на будущем.
10. Обычно я выбираю хороших друзей.
11. Я в целом верю и доверяю своему партнеру.
12. Встречаясь с кем-то, я не отказываюсь от своих друзей и интересов и не против того, чтобы прежние друзья и интересы оставались и у моего партнера.
13. Я умею честно и открыто говорить с любимым человеком о своих потребностях.
14. Я в состоянии оценить собственные достоинства.
15. Я могу принимать разумную и вежливую критику со стороны партнера.
16. Я умею принимать комплименты.
17. Я сострадаю себе.
18. Мне нравится, кто я.

Результаты теста

Если вы согласны с большинством утверждений, то, скорее всего, вы вполне доверяете себе и своему партнеру. Необходимо продолжать развивать этот навык. Люди, которых часто обижали или предавали в прошлом, могут не согласиться с большинством утверждений. Однако это не повод отчаиваться, важно работать над собой.

Как научиться доверять себе и другим?

Доверие является риском, но важно помнить несколько принципов.

• Не верьте всем своим мыслям, особенно страхам и критическому голосу внутри вас.
• Дайте себе и другим время, чтобы понять и раскрыться.
• Расскажите партнеру о своих потребностях и дайте ему время на адаптацию.
• Научитесь считывать сигналы тела и внимать тревоге.
• Принимайте решения самостоятельно.
• Помните, что не каждый человек подходит вам.
• Соблюдайте обещания себе и другим.
• Учитесь быть уязвимым постепенно.
• Инвестируйте в свои интересы и дружбу.
• Принимайте комплименты и свои достоинства.
• Будьте настойчивы и рискуйте осознанно.

Доверие начинается с вас самих. Развивайте этот навык, и вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему.