«Токсичное» позитивное мышление: как выбраться из ловушки ложного оптимизма

Почему позитивная поддержка может вызывать раздражение

Когда в жизни наступает черная полоса, а кто-то пытается нас подбодрить и утверждает, что завтра будет лучше, это может вызвать у нас злость, говорит психотерапевт Александрия Филдс. Но почему? Почему мы чувствуем раздражение, когда нас пытаются настроить на оптимизм?

Почему это происходит?

На самом деле, когда кто-то пытается нас подбодрить, это может вызвать раздражение по нескольким причинам. Во-первых, возможно, человек, пытающийся нас утешить, просто не хочет видеть наше плохое настроение и испытывает дискомфорт. Он может не знать, как правильно поддержать нас, и поэтому прибегает к оптимизму.

В детстве нам часто говорили, что нужно всегда думать позитивно, и мы могли начать отрицать свои негативные эмоции. Это только усугубляет проблему. Когда кто-то пытается «исправить» наше настроение, мы можем почувствовать, что наши чувства не имеют права на существование, что, конечно же, вызывает негативные эмоции.

Настоящая поддержка и позитивное самовнушение

Поддержка окружающих чрезвычайно важна для нас. Важно понимать намерения человека, пытающегося нас поддержать. Если его намерения искренние, то его слова могут действительно помочь. Однако, если он просто говорит что-то «позитивное», не задумываясь о наших чувствах, это может быть «токсичный позитив».

Важно уметь принимать и свою, и чужую боль без попыток немедленно ее устранить. Просто быть рядом и показать, что мы понимаем и принимаем чувства другого человека, может быть лучшей формой поддержки. Понимание и принятие всегда лучше наигранного оптимизма.

Что делать в такой ситуации?

Если вы заметили, что кто-то пытается вас поддержать фальшивым оптимизмом, попробуйте понять его намерения. Возможно, он просто не знает, как правильно поддержать вас. Важно быть осознанным и терпимым к чужим эмоциям.

Если вы сами заметили, что используете «токсичный позитив» в общении с другими, попробуйте задуматься о своих намерениях. Возможно, лучше просто признать чувства другого человека и быть рядом, чем пытаться навязать свой оптимизм.

В конечном итоге, искренняя поддержка и понимание всегда лучше пустых слов и фальшивого оптимизма. Быть рядом и принимать чувства других — вот настоящая поддержка.