«Как понять, что я нормальный?»

Норма и иллюзия

Персонаж из сериала про инфернальную семейку, Мортиша Аддамс, однажды сказала: «Норма — это иллюзия. Что нормально для паука, то хаос для мухи». Эти слова заставляют задуматься о том, что такое на самом деле нормальность и как она определяется.

Вопрос о нормальности

Почти каждый из нас хотя раз в жизни задавал себе вопрос: «Нормален ли я?» Психотерапевт или психиатр в ответ может спросить, какая причина или жизненная ситуация заставляет нас усомниться в себе. Уйма людей из-за родительских или педагогических ошибок и детских травм много лет живут с червячком сомнения, что остальные в порядке, а они нет…

Что такое «нормально»?

Согласно словарям, нормально означает «соответствующий стандарту, обычный, типичный, средний или ожидаемый, а также без отклонений». Но как применить этот термин по отношению ко всему человечеству? Большинство из нас пытаются соответствовать стандарту в социальном плане, более свободно проявляя свое истинное «Я». У каждого свои причуды и специфические предпочтения, мы бесконечно сложные и крайне несовершенные уникальные творения. Миллиарды наших нервных клеток запрограммированы генетикой и жизненным опытом.

Тревога и самоосуждение

Тревога — часть человеческого бытия. Это неприятно, но мы можем научиться успокаиваться. Осуждение себя за тревожность может привести к чувству стыда, которое заставляет чувствовать себя одинокими. Ни один человек не заслуживает того, чтобы к нему плохо относились просто за то, какой он, если только он не причиняет другим намеренно боль или разрушение.

Упражнение на самопонимание

• Что вы считаете ненормальным в себе? Что прячете от других?
• Что произойдет, если кто-то узнает об этих ваших чертах или качествах?
• Откуда у вас взялось это убеждение? Основано ли оно на прошлом опыте?
• Что бы вы подумали, если бы узнали, что у кого-то еще есть такой же секрет?
• Есть ли какой-то другой, более понятный способ, как вы могли бы раскрыть свой секрет?

Осуждение других

• Что вы осуждаете в других?
• Почему вы это осуждаете?
• Если бы вы не судили других таким образом, с какими своими эмоциями вы бы столкнулись?

Рассмотрение этих вопросов может помочь понять, как вы относитесь к себе и другим. Помните, что каждый из нас уникален со своими особенностями, и принятие себя и других такими, какие мы есть, может привести к глубокому пониманию и взаимному уважению.

И помните, что норма — только иллюзия, а истинная нормальность заключается в признании и принятии себя и других во всей их уникальности.