Помощь женщинам в трудной ситуации

Сложности в семейной жизни

Мы с мужем живем второй год, у нас уже есть двойняшки (девочки). Супруг не помогает мне совсем: ни с детьми, ни по дому… Часто ругаемся, он меня пинает, толкает, по голове бьет. Не хватает смелости его выгнать…

Поддержка в трудную минуту

Мария, очень сочувствую вам. Вы оказались в сложном и уязвимом положении. Насколько я понимаю, у вас на руках двое совсем маленьких детей. Совершенно понятно, что сейчас у вас нет ни смелости, ни сил, чтобы разбираться с поведением мужа. Самое главное сейчас — это вы и ваши элементарные потребности в отдыхе, сне, еде.

Первое, о чем вам надо заботиться, — это о своем состоянии. Если есть возможность, спите с детьми во время дневного сна, если устали — сажайте их за мультики, нет сил выходить на прогулку — побудьте дома. Составьте список из близких и друзей, к которым вы могли бы обратиться за поддержкой: поболтать, попросить приехать помочь по хозяйству, погулять с детьми.

Как действовать в сложной ситуации

То, что ваш муж позволяет себе поднять на вас руку, ужасно и недопустимо. Есть ли кто-то в вашем окружении, с кем вы можете поделится ситуацией, в которой оказались? Если физическое насилие будет повторяться, то подумайте о том, чтобы вызвать полицию. Как минимум сходите и познакомьтесь с участковым, опишите ситуацию.

Как только вы немного восстановитесь, то появятся силы планировать дальнейшие шаги по выходу из ситуации, например, обратиться в центр помощи пострадавшим от домашнего насилия.

Куда обратиться за помощью

Очень важно: если вы почувствуете, что вашей жизни или детей угрожает опасность, не ждите, а сразу же уезжайте в убежище для пострадавших от домашнего насилия. Вы можете заранее найти телефоны и собрать небольшую сумку с документами, одеждой на экстренный случай.

Вы можете обратиться за поддержкой, позвонив по следующим телефонам:

• Центр «Насилию.нет»: 8 (495) 916-3000
• Благотворительный центр «Сестры»: +7 (499) 901-02-01
• Центр «Анна»: 8 (800) 7000-600
• Проект «ТыНеОдна»: 8 (800) 101-64-79
• Кризисный центр помощи женщинам и детям: 8 (499) 977-17-05

Единый телефон доверия МЧС +7 (495) 400-99-99 Московская служба психологической помощи +7 (499) 173-09-09 Бесплатная кризисная линия доверия 8 (800) 333-44-34

Также посмотрите службы бесплатной психологической помощи в вашем городе и бесплатную психологическую помощь онлайн, например, при МЧС.