План побега: как уйти из ситуации домашнего насилия

Подготовка к побегу из абьюзивных отношений

Предварительная работа

Было бы здорово, если бы существовал мануал, простое следование которому могло бы быстро вывести жертву насилия из абьюзивных отношений. «Делай раз» (копи ресурсы: деньги, время, образование, жилье), «делай два» (ищи помощи у всех: родных и близких, звони в фонды помощи женщинам), «делай три» (беги!). И все, она на свободе, счастливая, окруженная поддержкой и окрыленная новыми возможностями мира.

Жаль, что такой мануал малоэффективен и может лишь создавать иллюзию легкости выхода из таких отношений. Мне кажется, основная работа проводится до «делай раз», поэтому самый важный «шаг ноль» я бы описала через несколько задач.

Шаги к осознанию

• Обнаружить, что отношения больные. Именно с ними, а не с вами что-то не так.
• Увидеть, что внутри отношений вы проживаете повторяющийся цикл, в котором после периода, когда все хорошо, следует рост напряжения.
• Если вам кажется, что с отношениями что-то не так, то вам не кажется.
• Отношения абьюза часто перекошены в вопросах власти.

Вы не одиноки в этом мире. Вокруг есть люди, которые готовы прийти вам на помощь.

План побега

На территории России во многих городах действуют центры, где можно получить помощь, если вы оказались в ситуации домашнего насилия и готовы спасать себя и, возможно, своих детей.

Продумайте план безопасности.

• Продумайте свои действия на тот случай, если акт насилия повторится опять.
• Расскажите о насилии тем, кому вы доверяете (друзьям, родственникам).
• Найдите такое место, куда вы смогли бы уйти в случае опасности.

Если вы считаете, что кто-то из вашего окружения стал жертвой домашнего насилия, поделитесь этой информацией. Возможно, вы спасете человеку жизнь. Но помните о границе между предложением помощи и «причинением добра».

Рекомендуемые книги о домашнем насилии

1. Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас „любить“ означает „страдать“, эта книга изменит вашу жизнь»
2. Татьяна Орлова «За закрытыми дверями. Почему происходит домашнее насилие и как его остановить»
3. Джесса Хилл «Больная любовь. Как остановить домашнее насилие и освободиться от власти абьюзера»