Стоп, бессилие: как перестать срываться на детей

# Родительское бессилие: как избежать срывов и научить ребенка слушаться

## Что такое родительское бессилие?

Категорично назвать шлепки и подзатыльники насилием и сказать, что так нельзя, — значит добавить еще больше вины и боли в сложной ситуации. Родительское бессилие часто проистекает из различных факторов, таких как усталость, перегруженность, нерешенные проблемы на работе и с близкими. В момент срыва родителя накрывает мощная эмоциональная волна, и часто агрессивная реакция становится единственным способом разрядиться. Но просто запретить себе кричать, шлепать, бить недостаточно.

## Как избежать родительского бессилия?

### Работайте с собственными чувствами и установками

Осознание своих эмоций, которые привели к срыву, и умение их проживать более экологично — важные шаги в работе над собой для родителей. Важно задавать себе вопросы о своих чувствах, их физических проявлениях и возможных причинах. Ведение дневника эмоций может помочь в этом процессе.

### Работайте с прошлыми травмами и установками

Закрытие неприятных и травмирующих историй из прошлого может помочь избежать срывов в настоящем. Работа с профессионалом или использование различных методик исцеления травм могут быть полезными.

### Создавайте безопасный контакт с ребенком

Важно быть последовательными в своих действиях и правилах, чтобы ребенок чувствовал внутреннюю безопасность. Обучение послушанию и установление системы правил и последствий важны для формирования здоровых отношений.

### Обучайте ребенка слушаться

Научить ребенка слушаться так же важно, как и учить его говорить или читать. Использование игр, сказок и консультации специалистов по коррекции детско-родительского взаимодействия могут быть полезными методами.

## Вывод

Родительское бессилие неотделимо от родительства, но срывы и агрессивные реакции можно избежать, если работать над собой и учиться строить здоровые отношения с детьми. Постепенные изменения в собственном поведении и взаимодействии с ребенком могут привести к более гармоничным отношениям и избежанию конфликтов.

**Автор:** Вера Василькова, системный семейный психотерапевт.