Игра с Тенью: как использовать скрытые ресурсы личности

Работа с Тенью: путь к самопознанию

Практика «Работа с Тенью» вызывает ассоциации с юнговским архетипом, но также и с единоборствами, в которых есть упражнение «бой с тенью». Но что же она из себя представляет? Начнем с самого существенного...

SoulBalance: Что такое эта Тень?

Тенью Юнг назвал архетип, который в психике вбирает все то, что мы в себе не признаем, кем не хотим являться. Не видим, не слышим, не чувствуем, полностью или отчасти не воспринимаем. Другими словами, Тень — это то, что есть в нас, но что мы считаем не собой, отвергнутая идентичность. Например: я не позволю проявиться агрессии или, напротив, слабости, потому что считаю, что это плохо. Или не стану защищать то, что мне принадлежит, потому что считаю, что собственничество — это недостойно. Мы также можем не признавать, что мы добры, щедры и так далее. И это тоже — отвергаемая Тень.

И увидеть ее нельзя...

Тень любому из нас трудно ухватить, как локоть укусить, как глазом видеть сразу две стороны Луны. Но ее можно распознать по косвенным признакам. Вот мы принимаем решение: все, больше никогда не буду злиться! И все равно — «Оп! Где невозмутимость!?», «Да как же так, я же не хотел!». Или кто-то говорит вроде про «я вас люблю», а в голосе пренебрежение или высокомерие, слова не согласуются с интонацией. Или кому-то скажут: ты вот такой, упрямый, спорщик, а он в негодовании взвивается, что нет, я не такой, нет доказательств!

Посмотрите вокруг: примеров масса. Мы легко видим чужую Тень (соломинку в глазу), а свою (бревно) не можем рассмотреть. И еще: когда нас что-то в других чрезмерно, именно чрезмерно, раздражает или чрезмерно восхищает, это влияние своей Тени, которую мы проецируем, отбрасываем на других. И неважно, про хорошее или плохое, это всегда про то, что мы, человеки, в себе не признаем. Благодаря непризнанию — Тень питается энергией нашей жизни.

Чему нас учит работа с Тенью?

Важно понимать, что работа с Тенью позволяет нам интегрировать ее в нашу индивидуальность. Это позволяет нам почувствовать себя целостными, присутствовать в своей жизни более осознанно. Интеграция Тени дает нам смелость начинать что-то новое, раскрывать свои потребности, творчески проявляться и находить то, что мы действительно хотим.

Работа с Тенью — это бесконечный процесс, так как человек всегда ограничен в самовосприятии. Пока мы не солнце, у нас будет Тень, и нам всегда есть что в себе открывать и трансформировать. Мы работаем с Тенью, чтобы Тень не играла нами. Мы играем с Тенью, чтобы Тень работала на нас.

Таким образом, работа с Тенью открывает перед нами новые возможности для самопознания и личностного роста. Это путь к целостности и присутствию в собственной жизни.