4 гигиенические привычки, которые могут навредить вашему здоровью

Привычки, которые могут навредить вашему здоровью

Многие из нас следуют определенным гигиеническим привычкам, не задумываясь о том, насколько они правильны. Иногда нам кажется, что мы следуем всем рекомендациям по гигиене, но при этом не получаем ожидаемых результатов в плане улучшения здоровья. О каких привычках идет речь? Об этом расскажет иммунолог.

Прикрывание рта при кашле или чихании

Действительно, важно не распространять вокруг себя вирусы и бактерии при кашле или чихании. Однако, если вы прикрываетесь рукой, то остатки микробов остаются на ладонях. Лучше использовать одноразовые платки или салфетки и немедленно их выбрасывать после использования. Если нет возможности использовать платки, можно чихнуть в локоть, а не в руку.

Ежедневный душ

Ежедневный душ, конечно, важен для гигиены. Однако не обязательно использовать мыло или гель для душа каждый раз. Частое использование средств с антибактериальными компонентами может нарушить естественный защитный барьер кожи, что приведет к сухости, шелушению и аллергическим реакциям. Для чистоты тела достаточно использовать мыло или гель для участков кожи, где она потеет, не чаще 3 раз в неделю.

Использование антисептиков для рук

В период пандемии многие привыкли использовать спиртовые антисептики для рук. Однако спирт может уничтожить не только вредные, но и полезные микроорганизмы на коже, а также вызвать сухость и раздражение. Поэтому лучше мойте руки тщательно с мылом, а спиртовые антисептики оставьте для случаев, когда нет возможности помыть руки водой и мылом.

Промывание носа

Промывание носа соленой водой с помощью спрея или спринцовки действительно важная гигиеническая процедура. Однако ковырять в носу пальцами или ватными палочками может повредить слизистую и привести к инфекции. Поэтому лучше использовать специальные средства для промывания носа.

Что еще мы делаем неправильно?

Важно помнить о правильной гигиене не только в повседневных привычках, но и в бытовых ситуациях:

• Не закрывать крышку унитаза перед смывом, чтобы избежать распространения бактерий.
• Не хранить косметику в ванной из-за высокой влажности, которая способствует размножению бактерий.
• Использовать отдельные полотенца для каждого члена семьи, чтобы избежать передачи микробов.

Соблюдение правильных гигиенических привычек поможет поддерживать здоровье и предотвращать различные инфекции и заболевания.