Как научиться защищать себя, если вы привыкли молча страдать?
Детям важно чувствовать принадлежность
Детям важно чувствовать свою принадлежность к окружению, в котором они растут. Ощущение принадлежности равносильно выживанию. Когда нестабильность становится нормой жизни, дети привыкают к пугающей атмосфере. Они учатся скрывать свои чувства, потому что конфронтация опасна.
Страх открыто говорить о своих чувствах
Откровенно говорить о своих переживаниях и семейных проблемах рискованно. Можно потерять любовь тех, кто заботится о нас, утратить чувство принадлежности и поставить под вопрос само выживание.
У многих детей нет безопасного взрослого, с которым можно поговорить. Если они растут в эмоционально нестабильной среде, где нельзя доверять людям, они развивают защитные стратегии, чтобы оставаться в безопасности. Они учатся мириться с ненормальным, игнорировать и прятать тревогу, злость и отчаяние.
Спасительные стратегии детства
Эти стратегии выживания помогают в детстве, но когда их используют во взрослых отношениях, они перестают работать. Спрятанные в детстве чувства всегда остаются с нами и всплывают на поверхность взрослой жизни.
Люди, выросшие в среде, где подобное поведение было нормой, часто размышляют о том, что хотели бы сказать своим родителям, но не сказали из-за страха вызвать еще больше злости.
Способность меняться и расти
Однако, понимая свое поведение, мы можем изменить ситуацию. Мы можем изменить свою реакцию на неприемлемое поведение и даже выйти из отношений, которые не работают. Мы не обречены жить со страхом и подавленными чувствами всю жизнь.
Когда приходит понимание своего поведения, у нас появляется выбор. Мы уже не дети и можем влиять на свою реальность, двигаясь от проблемы к решению.