Я со всеми ссорюсь

Поддержка и признание: важные аспекты для каждого

Каждому из нас нужна поддержка и признание, но у некоторых людей эта потребность настолько сильна, что они становятся зависимыми от мнения окружающих. Такие люди становятся уязвимыми, их внутреннее равновесие и самооценка подвергаются влиянию других. Даже малейший критический комментарий или формальная похвала могут вызвать у них конфликт из-за страха быть отвергнутыми. Их постоянная настороженность является криком о помощи: «Любите меня, я так нуждаюсь в этом!»

Запрет на «плохие» чувства

Экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова говорит, что злость и гнев возникают, когда человек чувствует, что его не воспринимают всерьез. Агрессия может быть адекватной реакцией на ситуацию, так как она обеспечивает мощный всплеск энергии. Однако, агрессия является защитным поведением, и часто люди начинают чувствовать, что их не принимают всерьез, что усиливает их агрессивное поведение.

Усиленный самоконтроль

Некоторые люди реагируют болезненно на критику, потому что им было внушено, что нужно контролировать свои чувства. Скрывая свои эмоции и сдерживая их, они воспринимают негативные чувства как проявление слабости. Накопленные подавленные эмоции могут привести к эмоциональному срыву.

Жажда всемогущества

Некоторые люди постоянно ищут подтверждения своего всемогущества из-за незрелости личности. Они ожидают, что мир должен соответствовать всем их ожиданиям, и любое несовпадение с этими ожиданиями они воспринимают как отвержение, что может привести к агрессивному поведению.

Что делать?

Учиться быть близким самому себе

Прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям, принимайте их. Распознавайте свои чувства и понимайте их причины, чтобы вы могли выражать их конструктивно.

Держать дистанцию

Не отождествляйте себя со своими действиями, чтобы не воспринимать критику слишком болезненно. Попробуйте понять, что вызвало конфликт, и найдите способ исправить ситуацию, не драматизируя события.

Стремиться к диалогу

Ищите компромисс в конфликтных ситуациях. Вы имеете право выражать свой гнев, но делайте это без агрессии.

Советы окружающим

Если кто-то из вашего окружения постоянно демонстрирует недовольство и раздражение, поддержите его, просто слушая и понимая. Попробуйте переформулировать его высказывания в положительном ключе и задайте вопросы, чтобы понять, что вызвало его гнев. Внимательное слушание поможет смягчить конфликт и найти компромисс.