«Все мы уникальны и важны»: как осознать безусловную ценность — мнение психолога

Процесс формирования самооценки у детей

Последние годы я наблюдаю, как мои дети растут, и это очень увлекательно. Радуясь отцовству, решая проблемы и анализируя свои родительские способности, я заметил, что маленькие дети не сомневаются в себе. Для них пока неведомы ограничения, чувства вины и стыда, избыточный самоанализ.

Но в какой момент все это меняется? Когда дети начинают осуждать себя, рассматривать свои поступки как ценные и не ценные? Когда начинают спрашивать себя: "Тем ли я занимаюсь?" или "Поймут ли это другие?"

Моменты изменения взгляда

Я помню день, когда родилась моя старшая дочь. Впервые став отцом, я осознал ответственность за человеческую жизнь. Я понимал, что люблю ребенка не за его поступки или соответствие моим ожиданиям, а чистой безусловной любовью.

Однако, в какой-то момент ожидания все-таки вмешиваются в отношения между родителем и ребенком. "Одевайся быстрее, мы опаздываем!", "Не разговаривай с мамой в таком тоне!", "Не бей сестру". Я по-прежнему люблю дочь, но у меня появились ожидания относительно ее поведения. Конечно, она чувствует это. Должно быть, думает: "Мама с папой так злятся, когда я медленно надеваю носки. Что в этом такого?"

Модели мышления и самооценка

Многие из нас сражаются в тихой внутренней битве, где мы сравниваем себя с другими и оцениваем свою ценность. Это может привести к низкой самооценке, когда мы чувствуем себя хуже других и не соответствуем общепринятым стандартам.

С другой стороны, высокая самооценка может привести к высокомерию и чувству привилегированности. Мы начинаем считать себя лучше других и особенными.

Осознание своей ценности

Важно понимать, что все люди одинаково ценны. Нам не нужно сравнивать себя с другими и стремиться быть лучше. Здоровая самооценка предполагает осознание того, что мы уникальны, но не особенные. Мы все заслуживаем любви и признания не больше и не меньше, чем другие.

Избегайте роли жертвы и чувства привилегированности. Нам не нужно ждать похвалы или признания от других, чтобы почувствовать свою ценность. Мы сами можем это сделать.

Поиск ответов на вопросы о своей ценности и самооценке может быть сложным путем, но это стоит того. В конце концов, мы можем найти внутри себя ребенка, который ценит себя таким, какой он есть. Поверьте в свою уникальность и ценность.

Об авторе: Джон Харрисон - психолог и коуч.