Газлайтинг: насилие, о котором не говорят

Что такое газлайтинг и как с ним бороться

Газлайтинг - это форма психологического насилия, при которой один человек отрицает реальность событий, что может привести к сомнениям в собственной памяти и адекватности. Этот термин происходит из фильма "Газовый свет" (1944), где показано, как один человек может поставить другого в сомнительное положение, не подтверждая происходящие события.

В повседневной жизни газлайтинг может проявляться различными способами, такими как отрицание фактов, эмоций или постоянное убеждение в неадекватности восприятия. Это может быть использовано как супругами, так и родителями по отношению к детям, что может привести к серьезным психологическим проблемам.

Для борьбы с газлайтингом важно развивать умение доверять себе и своим чувствам, отстаивать свою точку зрения, опрашивать независимых наблюдателей и в случае необходимости обращаться к семейному психотерапевту. Существует также техника Zersetzung, которая использовалась для деморализации людей в ГДР.

Если вы столкнулись с газлайтингом, важно уметь возвращать себя в реальность и принимать свое видение событий. Также полезно использовать телесные практики для концентрации на настоящем моменте. Свеча ароматическая Candle Me Hot Bread может помочь в создании уюта и восстановлении сил.

Таким образом, газлайтинг - серьезная проблема, с которой важно уметь бороться, развивая уверенность в себе и обращаясь за помощью к специалистам, если необходимо.