Как появляется нелюбовь к телу: 3 неочевидные причины — объяснение фитнес-тренера

Как часто мы не любим свое тело?

Как часто стройные и красивые девушки жалуются, что растолстели, и садятся на диету? Как часто полные девушки стесняются раздеться на пляже, так как думают, что окружающие рассматривают их тело?

На YouTube есть ролик, где детей спрашивают, что они хотели бы изменить в теле. Подумав, кто-то заказывает ноги гепарда, суперсилу, кто-то - хвост русалки. Те же вопросы задают взрослым. Суперсила не нужна никому, дайте длинные ноги, тонкий нос и узкие щиколотки.

Почему мы не любим себя?

Комплексы не заложены в нас изначально, в детстве мы принимаем свое тело и наслаждаемся здоровьем, силой и движением, которые оно дарит. Опыт работы с клиентами, недовольными телом и питанием, беседы и наблюдения помогли выявить повторяющиеся токсичные ситуации, которые приводят к разладу с телом. Вот три главные причины нелюбви к себе.

1. Ритуальные исповеди с подругами

Каждая девушка регулярно рассказывает историю, как потеряла идеальную форму и как ненавидит какую-то часть тела. Обычно после этого она показывает фотографии, демонстрируя правдивость слов. Встреча после отпусков начинается с обсуждения, кто сколько килограммов наел и как будет теперь это отрабатывать. Поедание десертов на празднике не может обойтись без сокрушений из серии "вот это мы грешим, ладно, завтра в зал". Такие беседы не мотивируют, а вытягивают энергию. Групповое самобичевание не приведет к телу мечты, а лишь усилит чувство вины и напряженности.

2. Обсуждение и осуждение чужих тел

В компании подруг и в социальных сетях кипят обсуждения чужих тел. Соседки Люси, похудевшей на 20 килограммов и вставившей грудь, бухгалтерши Зины, обладающей большими ягодицами. Певицы Серафимы и целлюлита, сфотографированного папарацци, актрисы из сериала и форм после родов. Девушки скрупулезно рассматривают фото (нет ли следов фотошопа?), ставят лайки или дизлайки, рассуждают о здоровье.

Тело - личное дело каждого. Никто не знает, что кроется за идеальной или ужасной формой. Люди, которые не позволяют другим быть такими, какими они хотят быть, очень сильно мешают жить в удовольствие и наслаждаться телом. Решив для себя, что вас больше не касается чужая фигура, вы обнаружите, что и к собственной стало меньше претензий.

3. Разглядывание моделей в соцсетях

Женщина, которая признается, что ненавидит свое тело, всегда рассказывает одну и ту же историю. "В соцсетях я сижу с утра до вечера, смотрю на идеальные тела, поддерживаю мотивацию". При этом непонятно, на что должны сподвигнуть идеализированные, нередко напрочь заретушированные образы. К сожалению, не на то, чтобы ходить в спортзал и есть сытную кашу по утрам. Разве что на слезы в примерочной какой-нибудь масс-маркет марки со светом, подчеркивающим целлюлит.

Давайте вспомним школьную программу. Если я хочу что-то сравнить, это нужно привести к общему знаменателю. Я не могу сравнивать себя обычную после бессонной ночи в зеркале с плохим светом и профессиональную фотографию модели в правильной позе с поставленным светом, снятой с сотого дубля.

Если хотите сравнить, идите к модному глянцевому фотографу. Пусть он вас отснимет, отретуширует, и тогда на здоровье. А лучше не тратьте на это средства, благо в соцсетях есть кнопка "отписаться", вернув себя в мир простых смертных людей. И тут тоже есть красота.

Проведите эксперимент. Чистка ленты дает строго положительный эффект. Ну а не поможет, вы всегда можете подписаться обратно. Блогер даже не заметит вашей неверности среди миллионов поклонников.