5 вопросов, которые помогут избавиться от чувства вины

Понятия "вина" и "стыд"

Для начала разграничим понятия "вина" и "стыд". Стыд - это эмоция, которую мы испытываем, считая, что повели себя неправильно по отношению к другому человеку, и этот человек об этом знает. Для стыда необходимы три условия: мы, ситуация и другой человек, перед которым нам стыдно. Вина же - это стыд перед самим собой. Для вины достаточно самой ситуации и нас с вами. При вине мы сами показываем себе "красную карточку" и назначаем пенальти.

Разберемся с виной вместе

1. Можно ли вернуться в прошлое?

Вина всегда связана с прошлым: мы сожалеем о совершенных ошибках, о своих действиях или бездействии. Но нельзя вернуться в прошлое, чтобы что-то изменить. Зачем тогда мучить себя чувством вины? Это не поможет изменить ситуацию. Нужно принять свое прошлое так же, как принимаем другие неизменяемые обстоятельства.

2. Имеете ли вы право на ошибку?

Людям свойственно делать ошибки, и мы не исключение. Нельзя требовать от себя идеальности. Жизнь не идет по четкому плану, и надо научиться прощать себя за ошибки.

3. А судьи кто?

Иногда мы сами себе судьи, но надо рационально оценить свою "виновность". Необходимо найти доказательства своей вины, а не просто принимать на себя все происходящее в жизни.

4. Это вина или жалость?

Часто за чувством вины мы скрываем жалость к себе. Не стоит прятаться за ошибками, оправдывая свою нежелание двигаться вперед. Прекратите жалеть себя и примите свои неудачи.

5. И что дальше?

Необходимо извлечь урок из прошлых ошибок, сделать работу над собой и двигаться вперед. Чувство вины может стать преградой на пути к новым планам. Пора избавиться от этого бремени и двигаться дальше.

Не забывайте слова Эриха Марии Ремарка: "Совесть мучает обычно не тех, кто виноват".