Найти опору в трудные времена: 5 буддийских истин от далай-ламы

Искусство быть счастливым: уроки буддизма в условиях самоизоляции

Постоянные соревнования друг с другом, гонка за достижениями и материальными благами, вечная спешка и дефицит времени — так выглядела наша привычная жизнь до недавнего времени. Не все в ней было плохо или «неправильно», но второпях мы что-то упускали, теряли или не успевали заметить.

На смену суете пришла тревога и — для многих — вынужденное сидение дома в условиях карантина и самоизоляции.

Пауза для внутреннего роста

Многие специалисты предлагают использовать это время для того, что мы не успевали в вечной гонке между работой и домом. Воспользоваться паузой, чтобы пообщаться с близкими и побыть наедине в собой. Однако не всем легко перестроиться с привычного ритма жизни, лишиться фонового шума и встретиться со своими темными сторонами.

Похоже, перед нами стоит задача с достоинством прожить это время и, возможно, превратить его в период внутреннего роста. Многовековая философия буддизма, практики которого направлены как раз на обретение мира внутри себя и успокоение тревожного ума, поможет нам в этом.

Пять истин от далай-ламы

1. Главное — доброта

   Далай-лама говорит, что его религия — это доброта. Погружаясь в драму собственной жизни, мы порой не в состоянии почувствовать силу сострадания — к другим и к себе.

2. Найти внутреннюю тишину

   Наша жизнь обычно наполнена делами и суетой, эмоциями и информацией. Цифровые технологии стали основой и необходимостью повседневной жизни. Мобильные телефоны звонят и вибрируют сообщениями, письма приходят на электронную почту, в ленте пробегают пугающие и провоцирующие заголовки новостей, на экранах телевизоров о чем-то спорят, изображения переходят одно в другое.

3. Жить в настоящем

   «Вчера — уже история. Завтра — загадка. Сегодня — подарок. Это и есть настоящее», — цитирует доктор Аалаи присланную ученицей записку, которая теперь висит в ее кабинете как напоминание о том, что важно сосредоточиться на настоящем моменте.

4. Все временно

   Еще одна причина сосредоточиться на настоящем — понимание, что «здесь и сейчас» фактически единственное, что у нас есть.

5. Размышления о смерти не должны причинять боль

   Многие проводят жизнь в страхе, отрицании или бегстве от смерти. Но, конечно же, она — это неизбежность, великая загадка жизни, как писали на протяжении веков многие ученые и философы.

В трудные ли времена или в суете привычной жизни, эти истины могут служить опорой для людей любых конфессий. По сути, они напоминают о том, что, независимо от обстоятельств, мы способны осознанно присутствовать в собственной жизни, быть добрыми и не терять душевного равновесия.