5 мифов о созависимости

Созависимость: что это такое?

Сегодня слово «созависимость» используется очень широко, но далеко не все понимают, что именно скрывается за этим термином. Давайте попробуем разобраться, кто такие созависимые и развеем мифы, которые возникли вокруг этого понятия.

Признаки созависимости

Что такое созависимость? В общем понимании это патологическое состояние, характеризующееся эмоциональной, социальной и даже физической зависимостью от другого человека. У созависимых людей есть некоторые общие черты поведения:

• Им трудно обозначить личные границы и постоять за себя.
• Они постоянно ставят интересы других выше своих собственных.
• Потакают чужим слабостям, чрезмерно активно спасают других, решают их проблемы.
• Испытывают болезненную потребность быть нужными.
• Боятся, что партнер уйдет, оттолкнет, останется недоволен.
• Страдают от низкой самооценки, их не покидает ощущение ущербности и ничтожества.
• Утрачивают собственное «Я».
• Не заботятся о себе и пренебрегают личными потребностями.
• Подавляют или умаляют свои эмоции.
• Чувствуют вину за то, на что не могут повлиять.
• Берут на себя ответственность за чужие действия и решения.
• Тревожатся, волнуются и пытаются все контролировать.

Развенчиваем мифы

1. Созависимостью страдают все, кто помогает другим. Не все, кто помогает другим, страдают от созависимости. Патологическая забота выражается в чрезмерном и непрошеном участии, а не в заботе о близких.
2. Созависимыми бывают только родственники страдающих алкоголизмом. Созависимость может возникнуть в любых семейных отношениях, не обязательно связанных с химической зависимостью.
3. У созависимости есть четкие критерии. Созависимость проявляется у всех по-разному, в разной степени. Нет четких критериев диагностики.
4. Все созависимые слабые. Созависимость не признак слабости, это защитный механизм, который возникает в ответ на травму или неблагоприятные условия.
5. Созависимость — это навсегда. Каждый может измениться и излечиться от созависимости, если примет это состояние и начнет работать над собой.

Признать, что вы созависимы, — это первый шаг к изменениям. Осознав свои проблемы, вы сможете начать работу над собой и выйти из замкнутого круга нездоровых отношений. Важно избавиться от заблуждений, связанных с этим состоянием, и начать двигаться к здоровым и гармоничным отношениям.