«Я заперлась в туалете, и тут раздался звук топора»

Моя история трансформации

На первом свидании он демонстративно достал пакетик с порошком и прямо на улице принял его. Я выдержала проверку — дала понять, что меня это не смущает. Сама я никогда не пробовала ничего такого и не собиралась. Но считала, что каждый находит свой способ борьбы со стрессом. Кто-то пьет, кто-то играет, а кто-то, как я, ест сладкое. Мы с ним стали встречаться.

Через пару месяцев я сказала, что до конца ноября жду предложение, от которого невозможно отказаться. И он сделал его прямо на кухне. Но я не согласилась. Сочла это слишком банальным. И в следующий раз он опустился на колено уже в Питере на Васильевском острове. Тогда я согласилась, и мы стали жить вместе.

Изменения в моей жизни

Но это оказалось непросто. Из-за наркотиков у него были расшатаны нервы. Он часто взрывался и швырял телефон в окно так, что стекла вылетали. Однажды я заперлась от него в туалете, и тут раздался звук топора. Он прорубил дверь, чтобы выплеснуть эмоции.

Я стойко выдерживала все его приступы гнева. С детства привыкла к такому, потому что мама часто выходила из себя. Я не могла ей ответить и вместо этого без конца болела ангинами. Теперь же меня начал мучить круглосуточный зуд без видимой причины. Моего жениха бесило это, а я не знала, что делать.

Поиск решения

И тут одна знакомая рассказала мне, что прошла годовую 12-шаговую психологическую программу для тех, кто живет с наркоманами и алкоголиками. После нее она встретила человека без зависимостей и сейчас счастлива с ним. Я заинтересовалась и решила попробовать. Так началась моя психотерапия.

Путь к переменам

Группа собиралась онлайн дважды в неделю. Каждая встреча включала 3 этапа: отчет по домашнему заданию, разбор болезненных ситуаций за последние дни и новая тема.

Первое задание, которое мне дали, — вести дневник эмоций. Нужно было каждый день записывать то, что чувствуешь. На тот момент я вообще не умела называть свои эмоции. Постепенно у меня стало получаться. В этом помогали разборы болезненных ситуаций. Ведущая предполагала, какие эмоции могло вызвать то или иное событие.

Я анализировала, что бесит меня в других людях. Как оказалось, именно это я и не принимала в себе.

Дальше стало сложнее, нужно было не только писать, но и говорить о своих чувствах. Высказывать, что я в гневе? Оказалось, что так можно и даже нужно для того, чтобы подавленные эмоции не вызывали болезней. Мне очень непросто давался этот шаг. Писать — это одно, а говорить — совсем другое, но я пробовала, и у меня начало получаться.

Следующий шаг — книга воспоминаний. Мне нужно было перенести на бумагу негативные ситуации из прошлого и переписать по схеме. Это самое трудное задание, на котором многие срываются. Пришлось вытащить всю боль, которая накопилась внутри за прошедшие годы. Но я справилась с этим и горжусь собой.

Новая жизнь

После началось самое интересное. Пришлось анализировать, что меня больше всего раздражает в других. Оказалось, что именно эти качества я и не принимала в себе.

На тот момент я уже рассталась со своим парнем и познакомилась с новым, который не был зависимым. Мы стали встречаться, а потом и жить вместе. Но через полтора месяца он ушел… Я дала себе 72 часа, чтобы пережить расставание. Рассказала ему о своих чувствах, поблагодарила за все, что было, провела медитацию прощения. А еще разложила для себя, что было здорово в этих отношениях, а что хотелось бы поменять.

Я признала, что этому человеку лучше без меня, и приняла его выбор. Так я проработала свою детскую травму отвергнутого ребенка.

Только тогда я наконец встретила любовь. Не могла поверить, что отношения могут быть такими теплыми и искренними. Перед тем, как съехаться, спросила, как он видит совместную жизнь, и написала, как ее вижу я.

Мои принципы в отношениях

• Важно уважать чувства друг друга, признавать и принимать любые эмоции.
• Если тебя что-то не устраивает во мне или в моем поведении — это не про меня, а про тебя.
• Для меня важно не решать друг за друга.
• Для меня важно право на ошибку.
• Если я плачу, значит, мне это нужно.
• Каждому иногда нужно побыть одному или помолчать.
• Если у тебя что-то не так, пожалуйста, дай мне знать.
• Любовь для меня — это про разум в разум, тело в тело и душа в душу.

Он согласился со всеми пунктами, мы стали жить вместе и сейчас планируем ребенка. Так что благодаря программе мне удалось не только построить здоровые отношения, но и найти свое настоящее призвание.

Я увидела, что психотерапия действительно работает. Мне самой захотелось помогать меняться другим людям. Я научилась проводить трансформационные игры, и это наполняет жизнь смыслом, которого раньше не хватало.