Пролить свет на свою Тень

Тень — это все, что мы отвергаем в себе

Тень — это все наши чувства, желания, черты характера, которые мы отказываемся принимать в себе из страха быть отвергнутыми значимыми для нас людьми. И мы просто перестаем осознавать это неприемлемое и вытесняем его в бессознательное. Само понятие Тени ввел основатель аналитической психологии Карл Густав Юнг.

Как появляется Тень?

С самого раннего возраста каждый ребенок очень чутко ловит и быстро учится понимать, чего ждут от него близкие, в первую очередь — его родители. В семье каждый из нас получает и усваивает множество скрытых посланий. Мы боимся потерять расположение близких, разочаровать их или вызвать их гнев. Для нас это жизненно важно, и мы подстраиваемся под требования, ожидания и стереотипы нашего окружения.

Мы становимся послушными, потому что старшие осуждают наше своеволие. Нам дают понять, что область сексуальности — это что-то стыдное, и мы закрываем ее для самих себя. Так формируется наше «Я» и одновременно возникает обширное пространство темных «подземелий», где годами скапливается все, что мы в себе подавили, от чего отказались. В каком-то смысле мы сидим на вулкане, который может взорваться в любой момент. Эту подавленную, но все равно живую и активную психическую энергию и называют Тенью.

Ловушки Тени

На первый взгляд мы отбрасываем в Тень темные аспекты нашей личности, то, что мы сами считаем изъяном. Но Тень «состоит не только из морально осуждаемых склонностей; в ней проявляется ряд хороших качеств». Проблема в том, что Тень никогда не сдается, на какие бы замки мы ее ни закрывали. Она дает о себе знать на каждом шагу. Чудовища и монстры из наших ночных кошмаров — это ее обличья.

Больше всего нас раздражает в других то, что мы не принимаем и не признаем в себе. Тень — источник глубочайшего самообмана, которому мы все подвержены. Чтобы распознать подмену, можно использовать прием вспомнить и записать черты, которые нас больше всего раздражают и восхищают в других людях, но которых, как нам кажется, нет в нас самих.

Познакомьтесь с вашим двойником

Для того чтобы вернуть себе свою Тень, можно использовать два упражнения от Станислава Раевского. Первое упражнение — почувствовать черты другого, второе — сыграть своего антипода.

Танец Тени может привести к конфликтам с другими, которые достигают драматического накала. Проекция мешает нам увидеть перед собой реального человека. Чтобы принять свою Тень, нужно осознать, что все то, что меня возмущает или восхищает в других людях, есть и во мне. Принять темные стороны своей личности не означает потакать им, а контролировать их.

Встретившись со своей Тенью, мы обретаем огромные бонусы. Меняется наше мироощущение, открываются новые горизонты, жизнь становится ярче. Мы обретаем способность любить других и весь мир. Принять Тень — значит признать себя и стать более цельным и гармоничным человеком.