Для чего нам нужны эмоции?

# Эмоции: ключ к пониманию себя

## Распространенные заблуждения

Я слышал немало разных высказываний: «А разве эмоции не в голове?», «Я рациональный человек и этим горжусь, эмоции — для истеричек», «Эмоции мешают думать», «Чувства — это хорошо, когда они под четким контролем и не мешают жить», «А зачем вообще говорить о своих чувствах?», «Сильные чувства опасны и разрушительны»…

В подавляющем большинстве подобные мысли озвучивали мужчины. Вернулся домой, выхожу в интернет — и передо мной сайт, на котором молодой человек, занимающийся «саморазвитием», активно пропагандирует медитацию и — что, к сожалению, очень часто идет в довесок к медитации — борьбу с «разрушительными эмоциями». Его сайт полон слов «перестаньте», «прекратите», «устраните», «сдержите», «победите», «одолейте», «избавьтесь», «справляйтесь», «обуздайте», «заставьте», «дрессировать эго», «терпеть», «выбросить из головы». К психологам он никогда не обращался.

Еще один пример, только уже от женщины. «Я чересчур эмоциональный и агрессивный человек. И это плохо. Я не знаю, как подавить в себе негативные эмоции, ведь они мешают жить мне и моим близким. Буквально сегодня из-за моих бурных реакций мы разъехались с моим молодым человеком. Я прорыдала весь день. Вот опять эмоции. А смысла в слезах нет. Кроме меня никто мне не поможет. И я прекрасно понимаю, что своими криками я его просто задолбала, поэтому хочу научиться контролировать свои эмоции...»

## Понимание эмоций

Начнем с начала. Эмоции — это психический процесс, и для начала важно объяснить, что такое психика. Меня вполне устраивает такое определение: психика — это системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности.

### Роль эмоций

Живой организм, который приобрел свойство активно взаимодействовать с окружающей средой, обнаруживает наличие психики. Психика не существует отдельно от нервной системы и базируется на нервно-гуморальной регуляции жизнедеятельности организма.

Эмоции относятся к очень древним регуляторам поведения живого организма в его взаимодействии с внешним миром. Намного более древними, чем наше сознательное мышление, которое существует всего лишь мгновение. Эмоции работают быстрее, чем сознательное мышление человека. При этом эмоциональные и когнитивные процессы представляют собой единое целое.

## Функции эмоций

Эмоции выполняют несколько функций:

1. **Оценка.** Эмоции помогают оценить ситуацию и мотивируют на определенные действия.

2. **Мотивация и мобилизация энергии.** Эмоции могут мотивировать на действие или наоборот, отталкивать от него.

3. **Маркировка потребностей.** Эмоции указывают на наши потребности и помогают нам с их удовлетворением.

### Простые и сложные эмоции

Простые эмоции включают в себя страх, злость, радость, благодарность и другие. Они помогают нам оценить ситуацию и принять решение.

## Понимание и принятие эмоций

Сражаясь с эмоцией, мы сражаемся с индикатором проблемы, а не с проблемой. Важно научиться использовать эмоции как инструмент самопознания и саморазвития, а не игнорировать их или подавлять.

Помните, что эмоции всегда имеют причины, и важно научиться слушать их, чтобы понять себя лучше и принять правильные решения.

**Итог:** Эмоции — это ключ к пониманию себя и окружающего мира. Не бойтесь своих эмоций, а учитесь использовать их как инструмент саморазвития и самопознания.