Как любить того, кто не любит себя

Как помочь партнеру с низкой самооценкой

Все мы наслышаны — а иногда и научены горьким опытом — о том, как непросто быть в отношениях с нарциссом или абьюзером. Однако, по мнению психотерапевта Курта Смита, строить здоровые отношения с партнером, который не любит сам себя, тоже нелегко.

1. Признайте, что вы не можете решить за другого его проблемы

Самооценка — продукт внутренней работы: семена ненависти к себе обычно сеются на ранних этапах жизни, а разбираться с плодами приходится уже во взрослом возрасте, работая самостоятельно или в паре с психологом. «Важно признать, что у партнера проблемы с самооценкой, и принять это, — советует семейный психотерапевт Шари Фус. — Осознайте, какое влияние состояние партнера оказывает на вас, и донесите это до него в максимально корректной форме».

2. Будьте зеркалом

У человека с низкой самооценкой всегда наготове список того, что с ним не так. У вас, как у его партнера, есть уникальная возможность побыть для него зеркалом, в котором отражаются только лучшие его черты.

3. Когда в отношениях возникают проблемы, не бойтесь их обсуждать

Страх ранить партнера может толкать нас на то, чтобы замалчивать проблемы и не заявлять открыто о своих потребностях. Не стоит этого делать, иначе рано или поздно вы, скорее всего, дойдете до точки кипения и взорветесь.

4. Отмечайте успехи партнера

Неуверенные в себе люди часто склонны вести внутренние монологи, принижая и обесценивая собственные достижения. Если знаете, что любимый человек сам для себя жесточайший критик, станьте тем, кто будет его подбадривать и акцентировать внимание на достижениях.

5. Делитесь тем, как вам самим удалось полюбить себя

Расскажите, как вам удалось преодолеть свои сомнения и начать любить себя. Это может быть вдохновляющим примером для вашего партнера.

6. Рассмотрите возможность обратиться за психологической помощью

Обращение к специалисту может помочь как вам, так и вашему партнеру разобраться с проблемой низкой самооценки и улучшить отношения в паре.

Итак, помочь партнеру с низкой самооценкой возможно, но требует терпения, понимания и взаимной поддержки. Следуя вышеперечисленным советам, вы сможете создать здоровые и гармоничные отношения, основанные на уважении и любви.