Как общаться с контролирующими людьми?

Как избавиться от контроля в отношениях

Понимание ситуации

Нас раздражает, когда кто-то пытается управлять нашей жизнью. Особенно опасно, если контролер находится среди наших близких, потому что мы можем потерять свою волю и подчиниться его желаниям. Психологи утверждают, что контролеры не могут признать независимость другого человека, поэтому они стремятся управлять им, как продолжением самих себя.

Проявления контроля

Часто контролеры используют мягкие и скрытые формы управления, такие как советы, предложения или шутки. Они могут говорить фразы вроде "ты совершаешь ошибку", "я бы подумал еще на твоем месте", "ты знаешь, что я прав". Это делает сложно распознать попытки контроля.

Причины подчинения

Многие люди поддерживают контроль из-за страха портить отношения с близкими. Они могут быть зависимы от контролера из-за детства, когда им не уделяли внимания их чувствам и потребностям. Такие люди могут быть неспособны слышать себя и строить отношения на основе собственных представлений.

Избавление от контроля

Для того чтобы освободиться от влияния контролера, необходимо развивать свою самооценку, находить внутренний стержень и быть твердым в своих убеждениях. Важно задавать вопросы контролеру, чтобы указать на иррациональность его поведения, и при необходимости обратиться за помощью к профессионалу.

Источник: P. Evans «Controlling People: How to Recognize, Understand, and Deal with People Who Try to Control You» (Adams Media Corporation, 2002).