Может ли друг заменить психолога?

Исследование отношений: как помогать другу без вреда для себя

Молодая женщина очень взволнована: «Вчера он снова устроил жуткий скандал, я больше так не могу… Ну что мне делать?» Собеседница выдерживает паузу, а затем уверенно произносит: «Так будет до тех пор, пока ты наконец не проанализируешь ваши отношения!»

Роль дружеской поддержки

Многие из нас склонны вести себя так, словно мы лучше других знаем, что нужно нашим друзьям и почему они поступают тем или иным образом. Кажется, это совсем не сложно — выслушать и что-то сказать в ответ, мы не раз видели, как это делают психотерапевты в фильмах и телепередачах.

Уверенности придает и ощущение, что мы спасаем близких от депрессии, непоправимой ошибки или просто глупости. Но на самом деле мы лишь играем в психолога, а значит — обманываем: ведь психотерапевтом или психоаналитиком, не получив специального образования, стать невозможно.

Психотерапия vs дружеская помощь

«Дружеская помощь, то есть сочувствие и участие, уменьшает наше страдание, боль и тревогу, — говорит психотерапевт Александр Орлов. — Но спустя некоторое время возникает новая проблема, и мы снова обращаемся за помощью к друзьям. В психотерапии все иначе».

Смысл дружеского участия — утешить, посочувствовать и поддержать в настоящий момент. Понимая при этом границы своих возможностей, чтобы (не)вмешательством не нанести другу дополнительную травму.

Важность анализа отношений

Задача психотерапевтов состоит в том, чтобы помочь нам по-другому взглянуть на собственную жизнь. А смысл дружеского участия — утешить, посочувствовать и поддержать в настоящий момент. Понимая при этом границы своих возможностей, чтобы (не)вмешательством не нанести другу дополнительную травму.

Учиться сочувствию

Мы утешаем наших друзей в трудные периоды их жизни. И надеемся, что и они будут внимательны к нам: дадут выговориться, не перебивая, выслушают, поймут. «Дружба невозможна без эмоциональной включенности друг в друга, — продолжает Александр Орлов.

Психотерапевты учатся чувствовать другого человека, овладевают техникой эмпатического слушания, безоценочного сопереживания эмоциональному состоянию другого человека.

Опасность зависимости

«Такие люди культивируют чужую уязвимость, чтобы не думать о собственной, — комментирует психотерапевт Екатерина Михайлова. — Они боятся потерять контроль над происходящим в своей жизни и в каком-то смысле зависят от своих друзей: пока рядом есть тот, кому плохо, они будут чувствовать себя хорошо».

Разные отношения

«Настоящий друг — тот, с кем я себя чувствую лучше. Это тот, с кем я могу посмеяться над собой и с кем можно помолчать», — говорит 32-летний Сергей. «Когда я слишком увлекаюсь, моя лучшая подруга возвращает меня на землю, — признается 29-летняя Надежда. — Она помогает мне не запутаться в романах, ведь я так склонна выдавать желаемое за действительное».

Чем лучше наши друзья удерживаются от игры в психолога, тем сильнее становится объединяющее нас понимание и взаимное принятие. И тем более целительной оказывается наша дружба!